Паста з томатного шпинату Вегетаріанська; Готовий за 25 хв!

Ця публікація може містити афілійовані посилання, тому, якщо ви купуєте за посиланням, ми можемо безкоштовно заробити комісію

Ця вегетаріанська паста з томатів та шпинату кремова, наповнена та наповнена вітамінами та білками. Мало того, на його створення потрібно всього 25 хвилин, і це обов’язково порадує навіть найвибагливіших їдачів у вашій родині!

Якщо ви вже деякий час стежите за нашим блогом, тоді ви будете знати, що ми створюємо відео для кожного з наших рецептів на нашому каналі YouTube.

Хауї - зірка шоу, але нещодавно я вирішив, що йому потрібна невелика допомога.

Отож після багатої напруженої роботи за лаштунками мені вдалося переконати надзвичайно спеціального гостя прийти і дати нам кілька підказок ... тож без зайвих сумнівів - ось що Гордон Рамсей сказав про наше останнє відео! Перевірте це нижче!

Користь для здоров’я - макарони з томатного шпинату

Цей майже пише сам - просто перевірте цю карту харчування! Він містить більше як вітамін А GDA на добу, і смішно велика кількість вітамінів С і В6, заліза та марганцю.

То що ці вітаміни можуть для вас зробити?

Вітамін А підтримує здоров’я очей і стимулює ріст білих кров’яних тілець.
Вітамін С нейтралізує вільні радикали та покращує стан шкіри та кісток.
Марганець контролює рівень цукру в крові.
Вітамін В6 підтримує імунну функцію та здоров’я мозку та підтримує нормальний рівень гомоцистеїну для здоров’я серця.

Складіть все це разом і що у вас є? Пекельна їжа!

Поради щодо ідеально зварених макаронних виробів кожного разу

Хоча зіркою цього рецепту є вершковий шпинат та томатний соус, переконавшись, що у вас є добре приготовані макарони, щоб додати їх, вийде на наступний рівень. Ось наші поради щодо отримання смачної та красиво текстурованої пасти щоразу:

Обов’язково використовуйте досить велику каструлю - це дозволяє макаронам достатньо місця для рівного готування та зменшує ризик перекипання води.

Додати сплеск масла - щоб зупинити злипання макаронних виробів.

Киньте дрібку солі - це приправить макарони і додасть смаку. Сіль найкраще додавати, коли вода закипає, безпосередньо перед додаванням макаронів.

Використовуйте таймер і тестуйте, тестуйте, тестуйте - зрештою, ніхто не любить пересмажені макарони! Це особливо важливо, якщо ви намагаєтесь досягти текстури альденте.
Не промивайте його - це також змиє крохмалисту воду, яка допомагає смачному шпинату та томатному соусу рівномірно покрити макарони.

Що говорять наші читачі

Щойно зробив це сьогодні ввечері, і це було DEEEEE-Lish! 🙂 Супер легко, швидко і добре для вас. Це стане для мене класикою. Я впевнений, щиро дякую 🙂

Wowwww це було швидко, але дивовижно! Дуже дякую !

Чорт візьми, ніколи в житті не готував макарони. Зробив, з’їв до душі.

Шукаєте інші ідеї здорової вечері? Перегляньте наш список вегетаріанських рецептів основних страв, щоб отримати натхнення. Якщо вам сподобалося це блюдо з макаронів, наша веганська карі з нуту та вершкова паста з брокколі також обов’язково стануть хітами обіду на тиждень.

Легка паста з томатного шпинату

Час 25 хвилин

Час підготовки 5 хвилин

Час готування 20 хвилин

Загальний час 25 хвилин

Калорії 581 ккал

Інгредієнти

2 склянки макаронних виробів пенне
3 ст. Ложки оливкової олії
1 невелика цибулина
2 зубчики часнику
4 невеликих помідора (4 свіжих помідора = 1 банка помідорів, нарізаних кубиками)
2 ст. Ложки томатної пасти
3-4 ст. Ложки грецького йогурту (або вершкового сиру, якщо ви хочете бути неслухняним)
1 велика жменя шпинату (1 велика жменька = 200 г, заморожений шпинат теж працює)
¼ чашка твердого сиру, тертий
1 ч. Ложка материнки, сушеної
1 ч. Ложка базиліка, сушений
1 щіпка пластівців червоного перцю
½ ч. Ложки солі
½ ч. Ложки перцю

Інструкції

Примітки

Харчування

Покажіть нам свою версію! Позначте @HurryTheFoodUp в Instagram та хештег #hurrythefoodup.