Печиво на день Чоловік втрачає 55 кілограмів за допомогою простої тактики схуднення The Independent The Independent
Побалування один раз на день допомагало Солу Оруеллу відновити здоров’я
Стаття у закладках
Знайдіть свої закладки в розділі Independent Premium, під моїм профілем
Сол Оруел зрозумів, що йому потрібно схуднути, коли він був переможений прогулянкою в горах Південної Америки всього за 15 секунд.
Живучи в той час в Аргентині, 34-річний технічний підприємець відвідував Мендосу на кордоні Чилі, коли мимохідь сказав, що хотів би спробувати піднятися на найвищу вершину Південної Америки.
"І моя (нині колишня) дружина і друг в основному" ні, не можна ", - згадує" The Independent "Оруелл, який знаходиться в Торонто. “Пізніше ми пішли на вершину гірськолижного пагорба, і просто бігаючи, я завівся за 15 секунд. Це було жорстко, але вони мали рацію - я був у жахливому фізичному стані ". Тоді він зрозумів, що мусить змінитися.
Найважчий Сол Оруел, співзасновник веб-сайту з питань харчування Examine.com, важив 205 фунтів. Переїхавши до Аргентини, він побалував там їжею, зокрема морозивом. Розірвавши тканини в правому коліні, він не зміг ходити або витрачати калорії. У нього був відсоток жиру в організмі від 40 до 45. У 5f 6 він страждав на ожиріння.
Зараз він важить 150 фунтів і має відсоток жиру в організмі близько 12 відсотків. Частиною своєї таємниці він каже, що їсть печиво на день.
"Вони допомагають мені залишатися в точці," пояснює він. “Наявність одного печива на день - це як нагорода. Я добре їв протягом дня, тож тепер я насолоджуюся цим ».
Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі
1/10 Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі
Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі
Цукровий безалкогольний напій - 330 мл - 138 калорій
JOEL SAGET/AFP/Getty Images
Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі
Стандартна плитка шоколаду - 229 калорій
Koichi Kamoshida/Getty Images
Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі
Бутерброд з куркою та беконом - 445 калорій
Джастін Салліван/Getty Images
Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі
Чверть великої піци (449 ккал)
Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі
Кава середнього мокко - 290 ккал калорій
Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі
Пакет чіпсів - 171 калорія
Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі
Сухий смажений арахіс - 50г - 296ккал
Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі
Холодний рулет з корицею - 420 калорій
Джастін Салліван/Getty Images
Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі
Одна чаша крупи - 172 калорії
Вправа, необхідне для спалювання висококалорійної їжі
Чорнична здоба - 265 калорій
Ізабель Хурбен-Палатін/Creative Commons
Щоб уникнути з’їдання в кінці дня, він купує смачне свіже печиво замість пакета.
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Оруелл додає, що одним з найважливіших уроків, який він засвоїв після схуднення, є те, що їжа не повинна бути м’якою.
«Насправді втрата ваги та смачна їжа неминуче пов’язані. Вживаючи смачні речі, ви набагато частіше дотримуєтесь свого раціону. І що дивовижне, це коли воно починає справді зближуватися, і ваш позитив щодо цього зростає, стає все легше і легше ».