ПЕГАНСЬКА ДІЄТА - ШВІЙСЬКА Блог

дієта

Як ви всі, мабуть, знаєте, існує мільйон і одна дієта, яка стверджує, що вони є відповіддю на схуднення, тонізування, сяючу шкіру та бути найздоровішим із вас.

Хоча деякі з цих дієт можуть насправді працювати, інші сумнівні (ей, грейпфрутова дієта, ми дивимось на вас!). Якщо ви вже деякий час стежите за ШВІЙСЬКОЮ, ви будете знати, що ми живемо за правилом 80/20. У 80% випадків ми маємо чисті, нежирні, цілісні продукти - наприклад, нежирні білки та овочі за вечерею, салати на обід та зелені смузі щоранку, але ми також із задоволенням їмо піцу, коли вирушаємо на вечерю з найкращими.

Найновіша дієта, на яку приділяється певна увага, - це пеганна дієта. Ви запитаєте, Пеган? Так - пеганська дієта - це поєднання найкращих частин палео та веганської дієти. Доктор Марк Хайман, директор клінічного центру з функціональної медицини Клівленда в США, написав статтю про те, як він вважає власну дієту пеганською. Він пояснив, що взяв деякі найкращі аспекти як палео, так і веганської дієти, щоб створити дієту, яка використовує цілу, справжню та свіжу їжу.