Перегляд результатів
З. Скільки часу потрібно для отримання помітних результатів від режиму тренування?
A. По-перше, визначте самі, що ви маєте на увазі під «помітним». На це питання дуже важко відповісти, оскільки кожен має різне уявлення про те, що він хоче бачити як «помітний результат». Якщо ви маєте на увазі "зменшення в дюймах", ви побачите деякі зміни через 3-6 тижнів. Якщо ви маєте на увазі "збільшення енергії та зменшення часу походів", ви можете відчути це вже за 2-3 тижні, набираючи швидкість на кожному вилазку. Якщо ви маєте на увазі "скинути зайві 50 фунтів і взяти шість упаковок", це може зайняти цілий рік і більше. Якщо під «помітними результатами» ви маєте на увазі збільшення певного підйому (тобто більше підтягувань або віджимань), ви можете помітити зміни вже за 1-2 тижні. Якщо ви починаєте тренування прямо зараз (тобто в лютому) для літніх занять, у вас є достатньо часу, щоб зміцнити своє тіло для улюблених занять на свіжому повітрі, зменшити час походів, а також почати трансформувати зовнішній вигляд свого тіла.