Перелік поширених продуктів, які можуть спровокувати псоріаз
Псоріаз зазвичай спричиняють такі фактори, як стрес, куріння, прийом певних ліків та проведення часу в холодному сухому середовищі. Але багато людей, які страждають цим імунним розладом, кажуть, що деякі продукти також провокують псоріаз, і що уникання цих продуктів покращує їх симптоми. Виключення цих “триггерних” продуктів зі свого раціону може допомогти вам визначити та уникнути продуктів, що викликають спалахи.
Використовуйте контрольний список симптомів Loma Lux, щоб допомогти вам визначити продукти, які впливають на ваш псоріаз. Цей ексклюзивний контрольний список допомагає вам відстежувати місця на вашому тілі, де виникають симптоми, продукти, що викликають симптоми, а також подробиці про тяжкість симптомів. Шукайте закономірності та покажіть цей контрольний список своєму лікарю при обговоренні методів лікування псоріазу.
Ось список продуктів, які, як відомо, часто провокують псоріаз.
Алкоголь
Підозра на алкоголь погіршує псоріаз, посилюючи запалення та розширюючи кровоносні судини на шкірі таким чином, що прискорює появу симптомів. Плюс, алкоголь може звести нанівець ефекти багатьох методів лікування псоріазу, включаючи ліки. Припиніть повністю вживати алкоголь і зверніть увагу на те, чи покращується ваш псоріаз.
Цитрусові фрукти
Цитрусові, включаючи грейпфрут, лимони, лайми та апельсини, містять вітаміни та антиоксиданти, які можуть зміцнити імунну систему для загального здоров'я. Однак ці фрукти також є загальними алергенами, які можуть спровокувати загострення псоріазу. Якщо ви виявите, що ці суперпродукти не погіршують ваших симптомів, тримайте їх у своєму раціоні, щоб отримати користь від багатьох поживних речовин.
Клейковина
Зерна жита, пшениці та ячменю є джерелами глютену, які можуть погіршити псоріаз, якщо ви страждаєте алергією або непереносимістю цього типу білка. Клейковина зазвичай міститься в хлібі, випічці та інших продуктах, виготовлених із борошна на основі зерна та інгредієнтів. Поговоріть зі своїм лікарем щодо обстеження на непереносимість глютену перед тим, як виключити цей інгредієнт зі свого раціону, оскільки безглютенові дієти часто буває важко підтримувати та керувати ними.
Молочна
Молочні продукти, виготовлені з коров’ячим молоком, такі як сметана, масло та сир, містять кислоти та ферменти, пов’язані із запаленням. Почніть пропускати молочні продукти зі свого раціону, і спробуйте замінити їх мигдальним або кокосовим молоком.
Червоне м'ясо
Жирне червоне м’ясо - особливо перероблене м’ясо, таке як ковбаса, бекон, хот-доги та більшість м’ясних продуктів - завантажене сполуками, які викликають запалення. Замініть у своєму раціоні все червоне м’ясо білим м’ясом, таким як курка та індичка, які не мають відомих ризиків, пов’язаних із псоріазом.