Переміщення калорій Велоспорт на шляху до успіху в схудненні
При спробі втрачати жир, багато людей починають знижувати споживання калорій, щоб досягти своїх цілей.
Спочатку ви можете спостерігати, як ваша вага падає на вазі, але в довгостроковій перспективі дотримання низькокалорійної дієти лише уповільнити метаболізм і дайте своєму тілу сигнал перейти в режим голоду. Не тільки ти врешті-решт тримається за цей впертий жир, але ви також введете a катаболічний стан з чого ви починаєте використовуючи м’язову тканину як паливо. Зараз я майже впевнений, що це не те, що ви намагаєтесь досягти!
Змінення калорій або їзда на велосипеді, дозволить вам боротися з природним процесом, який відбувається у вашому метаболізмі, коли ви обмежуєте калорії. Ваше тіло - це розумна машина, яка призначена для збереження свого запаси жиру, всякий раз, коли ці жирові запаси загрожують, ваш метаболізм сповільнюється, щоб компенсувати це, і тому стільки людей потрапляє на плато в певний момент на цьому шляху.
Щоб уникнути цього процесу, ви можете обдурити ваш метаболізм чергуючи щоденне споживання калорій, що, у свою чергу, буде тримати ваш метаболізм постійно вгадувати. Це не дозволить вашому організму швидко адаптуватися до певної кількості калорій, які він очікує отримати; отже, ваш метаболізм стає більш ефективним.
Близько 2 років тому я відчував побічні ефекти дієти з «нижчою» калорією. Я скинув близько 15 кілограмів, і хоча я втратив потрібний жир, я не зміг наростити м’язи і досягти бажаної статури. Вам потрібна енергія, щоб виліпити тіло своєї мрії, а також потрібно забезпечити своє тіло належними поживними речовинами, щоб функціонувати оптимально. Я засвоїв свій урок, і зараз моя основна увага приділяється тому, щоб я отримував достатньо поживних речовин і калорій.