Перемогли шлункові сухарі; т спалювати жир на животі (та інші міфи про здоров’я та фітнес)
Зал Тіффіні знає одну чи дві речі про хороше здоров'я: вона персональний тренер знаменитості, чорний пояс для тхеквондо, і нещодавно скинула 25 кг після народження першої дитини у вересні.
"У мене була хвора вагітність і я набрав багато ваги, але [зараз] я відчуваю себе щасливим і в формі", - сказала вона ведучим Today Extra .
"[Після народження] я втратила всю свою м'язову масу, оскільки не займалася фізичними вправами дев'ять місяців", - сказала вона. "Я хотів отримати задоволення від того, щоб знову підготуватися ... повільно і м'яко повертаючись до вправ".
Поділившись, як вона повернулася до фітнесу з дитиною, Холл також зруйнувала три міфи про здоров'я, які відмовляються помирати.
Міф: Вживання жиру призведе до схуднення
Жодна їжа та поживні речовини не відповідають за збільшення ваги, і якщо ви скорочуєте жир зі свого раціону, ви втрачаєте його численні переваги.
"Хороші жири надовго насичують вас і стримують тягу", - пояснює Холл.
"Хороший жир" - це, як правило, стенограма ненасичених жирів, таких як продукти, що включають лосось, авокадо, яйця, горіхи та оливкову олію. (Насичені жири, які часто називають "поганими", в основному містяться в продуктах тваринного походження, таких як м'ясо та молочні продукти.)
Холл додає, що те, що їжа має низький вміст жиру, не означає, що вона є корисною. "Будьте обережні з нежирними продуктами - завжди перевіряйте вміст цукру, тому що часто, якщо вони знежирені, вони фаршировані цукром, щоб вони мали смак краще", - каже вона.