Переможець; Фітнес-Фест; втрачає половину жиру в організмі; Мій Баллард
Було лише три місяці, щоб Баллардит Адам Девіс змінив свій спосіб життя та розпорядок дня, щоб стати переможцем інавгураційного Фітнес-Фестивалю Балларда.
«Я все життя боровся із схудненням, - каже Девіс, - переважно з тим, щоб не відставати мотивацію та спонукати продовжувати будь-який план вправ або дієту, яку я робив у той час. Фітнес-фестиваль просто здавався здійсненним. Навіть якби я не виграв, я б щось собі довів ".
Девіс каже, що йому потрібен новий одяг після перемоги на Ballard Fitness Fest.
Під час змагань Девіс скинув 18 фунтів ваги і майже 12 відсотків жиру в організмі за загальну втрату 29,5 фунтів жиру. "Я насправді робив набагато краще, ніж думав, зважаючи на те, що регулярно їв яйця та бекон і не відмовлявся від майже щоденного споживання пива", - каже Девіс.
Ось як він це зробив:
Я дотримувався досить суворої (крім пива, зазначеного вище) первинної дієти від Первичного проекту Марка Сіссона. Я їв багато фруктів та овочів, отримуючи при цьому більшу частину енергії з жирів та білків. Я вирізав усі макарони, хліб, оброблену їжу тощо. Я насправді не відчував себе обділеним, крім піци, гамбургерів, макаронів та сиру. Окрім цього, я почувався дуже здоровим, і не так, ніби я сидів на дієті. Що стосується фізичних вправ, я ходив у спортзал 2-3 дні на тиждень. Більшість з того, що я робив, було з природним опором, робив віджимання, підтягування, підтягування і т. Д. Я жодного разу не сідав на машину для обтяження. Я не займався жодною хвилиною бігу або стаціонарного велосипедного руху.