Переривчасте голодування логічне співвідношення; Фітгенікс
Переривчасте голодування: логічне співвідношення
17 квітня 2019 р. • Написав Смріті Мішра
В останні роки термін «Переривчасте голодування» (IF) набув великої популярності. Сама концепція того, що ви можете їсти їжу протягом певного вікна дня, а потім швидко для решти частини, звучить як захоплююче, так і досяжно. Але не сприймайте це як належне! Переривчасте голодування - це швидше «дисциплінований» режим харчування, який виглядає як
Їжте → Зупиніть → Їжте → Повторіть.
Логіка періодичного посту
Для початку ІФ застосовує інший підхід до моніторингу дієти, коли ви перевіряєте калорії протягом декількох днів, замість того, щоб перевіряти та рахувати калорії щодня.
Щоб практикувати цю дієту (краще сказати схему дієти), потрібно вказати період віку прийому їжі. Виберіть час, який вам підходить, і встановіть свій графік прийому їжі та посту. Пам’ятайте, що рівень зусиль, який ви докладаєте тут, справді важкий, і для дотримання цієї схеми дієти потрібна велика дисципліна.
Коли ви їсте їжу
Коли ти голодуєш
Шляхи дотримання періодичного посту
Голодування - це перевірений часом звичайний спосіб харчування за певний проміжок часу. Цей режим дієти дотримувався як духовна практика з незапам'ятних часів. У нас є приклади наших святих і духовних провідників, котрі дотримувались певного режиму харчування протягом певного періоду часу і підтримували свій хороший обмін речовин в організмі.