Переривчасте голодування протягом 7 днів - Ледача свиняча пристрасть
Минулого року Я постив 3 дні, натхненний другом, який щороку проводить Рамадан. Цього року я буду робити 7 днів періодичного голодування і відчувати, як це відчувається. Я розпочну в суботу, 4 травня 2019 р., І закінчу в п’ятницю, 10 травня 2019 р. Але спочатку мені потрібно встановити правила…
Що таке періодичне голодування?
Це означає, що ви певний час не їсте. Існують різні типи графіків, наприклад, не їсти протягом 24 годин один-два рази на тиждень. Або лише їсти протягом 4 годин протягом дня, як у доісторичний вік. В Інтернеті я знайшов приємну статтю (голландською мовою), яка розповідає про періодичне голодування та його переваги.
Я буду дотримуватися розкладу 16/8: 8 годин їжі, 16 годин посту. Якщо чесно, це звучить не надто складно порівняно з минулим роком голодування, адже тепер я можу вибрати, коли почнуться 8 годин. Минулого року мої рамки їжі були дуже рано вранці та дуже пізно ввечері.