Поради щодо схуднення, доктор Хуррам

щодо

Зелений чай для схуднення

Нагрійте 8 склянок води. Коли почне кипіти, додайте 6 ч. Л. зеленого чаю і дайте йому кипіти на повільному вогні від 10 до 15 хвилин. Коли залишиться 6 склянок води, додайте паличку кориці, 1 кардамон, 1 паличку мулеті, щіпку калоньї, 1 гвоздику, імбир і часник по 1 штуці. Коли воно знову почне закипати, додайте кілька листочків м’яти і зберігайте в термосі. Перед вживанням посипте кілька крапель лимонно-коричневого цукру. Пити від 6 до 8 склянок щодня.

ВАЖЛИВО: ТІ, ЩО МАЮТЬ ВИСОКУ ПРОБЛЕМУ КРОВОГО ТИСКУ, НЕ ПОВИННІ ДОДАВАТИ ЦИНАМ В ЧАЙ.

Напій для схуднення

Додайте 2 склянки іспаголу, 1 чайну ложку білого оцту, 1 чайну ложку лимонного соку, кілька листочків м’яти (подрібнених) у склянку теплої води і випийте це вранці перед сніданком.

Домашній крем для зменшення жиру

Ланолін …… .4 ст
Бджолиний віск ... .2 ст
ЕМУЛЬФІЗУЮЧИЙ віск ... .2 ст
соняшникова олія …… 5-6ст
вода ... . 6ст
гліцерин ... 2 ст
крем з бури ... .2 ст

Змішайте всі інгредієнти, щоб він став кремом. Нанесіть його на область живота і накрийте область тонкою тканиною.

Щоденна програма для схуднення

  • Прогулюйте щонайменше півгодини після кожного прийому їжі.
  • Пийте теплу або теплу воду за півгодини до їжі та через 2 години після їжі.
  • Снідайте кукурудзяними пластівцями або саагоодааною. Пийте знежирене молоко щонайменше по одній склянці щодня.
  • Їжте багато овочів, бобових, фруктів. Можна їсти курку тричі на тиждень.
  • Щодня займайтеся не менше 30-60 хвилин, змініть свої дієтичні звички, стиль життя та спробуйте швидку ходьбу щонайменше 45 хв щодня