Переривчасте голодування з Рейчел Шарп; Продуктивність горіхове масло
Познайомтесь з Рейчел Шарп, 26-річною дівчиною, яка працює повний робочий день в іпотечному відділі в місцевій кредитній спілці в місті Ліс Самміт, Міссурі. Вона живе зі своїм нареченим та 7-річним бассет-хаунд-шнауцером, Боузер! Рейчел керує кількома обліковими записами в соціальних мережах та каналом YouTube, де вона розповідає про те, як різко змінилося все її життя за останні 2 та ½ роки з моменту початку подорожі здоров’ям та фітнесом!
Вперше Рейчел розпочала переривчастий, почерговий піст 5 вересня 2017 р. Після незручних вихідних через невдалий похід зі своїм хлопцем (тепер наречений). Під час цієї поїздки Рейчел зрозуміла, яка вона нездорова і як їй потрібні зміни. Вона вже була в депресії та незадоволена своїм тілом та здоров’ям, але цей день справді став для неї переломним моментом.
Вперше вона почула про періодичний піст через свого хлопця, який робив це за власним станом здоров’я. Вона провела власне дослідження, щоб з’ясувати, чи не може вона це зробити для себе. Знайшовши статтю, написану Сумая Казі, під назвою «Як я скинув 50 фунтів за 6 місяців», Рейчел вперше спалахнула надією, що вона знайшла щось, що МОЖЕ насправді працювати на неї. Отже, наступного дня вона почала і з того часу не повернулася назад.
Результат? Рейчел втратила 108 фунтів жиру з моменту початку ІФ. але вона не тільки змогла відновити своє фізичне здоров’я, але й почала відновлювати своє психічне здоров’я на шляху до впевненості та самооцінки! Цього у неї ніколи не було, коли вона мала зайву вагу!
Рейчел підкреслила: «Переривчасте голодування для мене набагато більше, ніж просто втрата ваги. Це чесно ожило справжнього мене, який ховався за сором’язливою незграбною дівчиною, якою я завжди був ».
На запитання, чи не було у неї невдач чи викликів під час подорожі, Рейчел відповіла: “На щастя для мене, моя рішучість та мотивація допомогли мені проштовхнути свою подорож, тому у мене не було жодного відступу. Це було в червні 2018 року, після місяця, наповненого соціальними подіями у вихідні дні, я не схуд. Я був досить спустошений, але просто переоцінив вибір, зроблений у цьому місяці, і знав, що мені потрібно зробити, щоб це виправити, спостерігаючи за тим, наскільки я потягую певними напоями! "