Перервне голодування зменшує вагу, але Середземномор’я все ще здоровіше, стверджує дослідження Фокс
Дослідження показало, що майже шість із десяти (57 відсотків) все ще сиділи на дієті Мед наприкінці року.
Велике нове наукове дослідження дієт показує, що періодичне голодування призводить до втрати найбільшої ваги, але середземноморська дієта є більш здоровою, а також легшою для дотримання довгострокових.
Співавторка доктора Мішель Жоспе сказала, що результати показали, що люди вважають, що середземноморської дієти найпростіше дотримуватися.
Вона сказала: "Наші учасники могли дотримуватися вказівок щодо дієти більш ретельно, ніж дієти натще і на палео, і, швидше за все, дотримувалися їх після року, як показали наші показники утримання".
Дослідження показало, що майже шість із десяти (57 відсотків) все ще сиділи на дієті Мед наприкінці року.
Це порівняно з 54 відсотками тих, хто обрав дієту 5: 2, тип періодичного голодування, і лише третина (35 відсотків), яка обрала план харчування палео «печерної людини».
Люди, які сидять на дієті Med, також помітили значне покращення артеріального тиску та рівня глюкози - зменшивши ризик серцево-судинних захворювань та діабету.
Дієта «Med» заохочує споживання фруктів, овочів, цільнозернових хлібів та круп, бобових, горіхів, насіння та оливкової олії з помірною кількістю риби, курки, яєць та молочного та червоного м’яса один раз на тиждень або менше. (iStock)
Дієта «Мед» заохочує споживання фруктів, овочів, цільнозернових хлібів і круп, бобових, горіхів, насіння та оливкової олії з помірною кількістю риби, курки, яєць та молочного та червоного м’яса один раз на тиждень або менше.