Перестаньте пити калорії SuperKids Nutrition
Підсолоджені напої містять шкідливі інгредієнти
Багато розмов про шкоду кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози (ГФУ). Це підсолоджувач, який міститься майже у всіх оброблених харчових продуктах. Він мало чим відрізняється від цукру: HFCS - це 55% фруктози та 45% глюкози; цукор - це 50% фруктози і 50% глюкози. Проблема надто великої кількості фруктози полягає в тому, що наш організм не поводиться з нею як з глюкозою. Інсулін виділяється, коли ми їмо глюкозу, і це надсилає повідомлення нашому мозку, що ми ситі. Фруктоза не викликає виділення інсуліну, і це може призвести до надмірного вживання їжі. Наш організм також легше жирить фруктозою, ніж глюкозою, і тому дієти з високим вмістом цукру пов'язані з вищим рівнем тригліцеридів (жиру), що циркулюють у крові. Фруктоза, що міститься в ГФУ і цукру, однаково шкідлива, і більша частина фруктози у нашому раціоні надходить від підсолоджених напоїв.
Рідкі калорії не допомагають почуватись задоволеними
Вживаючи калорії таким чином, ви не відчуваєте ситості, тому ви не їсте менше. Люди, які їдять або п'ють більше цукру, схильні до набору ваги і мають підвищений ризик серцевих захворювань. Багато людей перейшли на штучно підсолоджені (дієтичні) напої, які містять ацесульфам-к, аспартам або сукралозу. Причина, по якій ці штучні підсолоджувачі мають нульову калорійність, полягає в тому, що вони не засвоюються організмом. FDA затвердила ці підсолоджувачі як безпечні, але деякі організації стурбовані їх використанням. Вживання дієтичної газованої води може звикнути людей до концентрованої солодкості і втратити смак до менш солодких фруктів та овочів. Центр науки в інтересах суспільства (організація, що займається захистом прав споживачів) вважає сукралозу (Splenda) єдиним безпечним штучним підсолоджувачем. Американська академія педіатрії вважає, що штучні підсолоджувачі недостатньо вивчені, щоб визначити, чи безпечні вони для дітей, тому рекомендують обмежити їх використання. Отже, що повинна пити ваша дитина?