Перетворити біль на задоволення; З цілісним фітнесом MONIQUE CAROLE
Нам потрібно взяти все до конструктивного розгляду і за допомогою спеціалізованих простих перевірок виявити будь-які дисбаланси в організмі та модифікувати, де це необхідно. Іноді потрібно лише кілька дієтичних налаштувань і правильний час, коли ми їмо конкретну їжу. Залежно від статистики нашого організму, проблем та цілей; чи потрібно вам схуднути, збільшити м’язи, підвищити рівень енергії, збалансувати рівень інсуліну/гормону або надати вагу здоровою підтримкою. Важливо мати поживну їжу. і їжте для енергії, а не для схуднення. (наприклад, після білка після тренування для нарощування м’язів або білка на сніданок, щоб дати тілу життєво важливе паливо, необхідне для підтримки дня, і вибір чистої цільної їжі.
Alkanise & Fight Disease
Щоб ми могли насолоджуватися оптимальним здоров’ям та добробутом, а також боротися зі смертельними хворобами, нам потрібно забезпечити правильний баланс рівня рН нашого організму (міра того, наскільки кислим чи лужним є наше тіло) - підтримуючи трохи більш лужний рівень або нормальний рівень кислоти - базовий баланс. Баланс може бути встановлений через надлишок підкислюючих продуктів, порушення обміну речовин або захворювання. Щоб відновити рівновагу, нам слід зменшити споживання підкислювальних продуктів, таких як м'ясо, рафіноване зерно, штучні підсолоджувачі, газовані напої, сир, кава тощо, та збільшити кількість підщелачуючих продуктів у раціоні, таких як; зелені листові овочі та хрестоцвіті овочі - які також мають рак, що бореться із ізотіоціанатами (рак не може вижити в здоровому лужному організмі).
Збалансуйте, зволожте та очистіть
Такі ритуали перед сніданком, як вживання теплої лимонної води, натуральної лужної води, яблучного оцту, напою з гелем алое - все це хороші зволожуючі засоби для очищення та балансу тіла. Лужну трав’яну воду можна приготувати, настоюючи огірки та скибочки лимона в дистильованій воді.
Усуньте стрес
Оскільки стрес може бути найбільшим фактором, що спричиняє незручності в організмі, нам потрібно знайти правильний баланс викидів стресу, щоб ми могли блаженно жити щодня із задоволенням, а не з почуттям провини! Покладаючись на стимулятори, ліки, відсутність сніданку чи поганих звичок у стійкому харчуванні, а також відчуття потреби, щоб ввечері закінчити забагато вин - це може вплинути на наше тіло та розум, створивши порочний цикл, який спричиняє більше стресу та дискомфорту - що може призвести до серйозних розладів. Щоб зменшити стрес, зробіть прогулянку на природі або на пляжі, розслабтеся, роздумуйте або вправляйтеся, використовуйте ефірні олії або проводите ароматерапевтичний масаж. Але якщо вам справді потрібен келих вина чи холодного пива, щоб вас охолодити - просто пам’ятайте, міра і рівновага - це головне.
Тренування розумніша - не важче
Щоб допомогти покращити час відпочинку, рівень енергії, рухливість, довголіття та спосіб життя - першорядне значення має створення ефективних простих рутинних вправ, які вписуються в сім’ю та роботу. Найкращий спосіб енергійно та витончено підтримувати свої сили та вік, не витримуючи вправ старіння, таких як жорсткий біг, - робити короткі спалахи/10-30 хвилин руху кілька разів на день. Функціональні схеми рухів, які використовують найбільші м’язи первинного двигуна для зміцнення серцевини та тазового поясу, як вправи пілатесу. Створення мотивуючої веселої фітнес-програми, якою ви насолоджуєтесь, і винагороджує вас після тренування, відчуває себе гарним настроєм, змусить вас відчувати все більше і більше бажання вийти і просто зробити це!