Штрихові удари для плавців та триатлетів; (Огляд книги) Breaking Muscle
Ендрю Читай
Спорт на витривалість, гирі, сила та кондиція
Плавання - один із найскладніших видів спорту, який можна вивчити у дорослому віці. Два найбільші недоліки для більшості:
- Ви не в вертикальній позі, коли плаваєте.
- Ви рухаєтесь серед середовища, яке суттєво відрізняється від повітря.
Великих плавців зазвичай створюють з раннього дитинства, оскільки вони проводять незліченні години, розвиваючи відчуття обох цих відмінностей. Але що трапиться, якщо ви хочете зайнятися плаванням дорослим або хочете вдосконалити плавання з триатлону? Ну, можливо, ви захочете прочитати цю книгу.
НАВЧАННЯ ТРІАТЛОНУ? 10 статей, які допоможуть вам підготуватися
Ілюструючи різні запливи
Шейла Таорміна не повинна бути чужою для досвідчених спортсменів на витривалість. Як володарка естафетної медалі на Олімпійських іграх 1996 року та чемпіонці світу з триатлону МСЕ у 2004 році, вона домінувала як у плаванні, так і в триатлоні (і фактично зробила Олімпіаду і в сучасному п'ятиборстві). Вона чітко вміє плавати на дуже високому рівні.
"Якщо ви хочете зайнятися плаванням дорослим або покращити час триатлону, я рекомендую вам прочитати цю книгу та спробувати пропозиції Таорміни".
Зростаючи плаванням, я зазнав чотирьох ударів, але ніколи їх не оцінив, доки не прочитав «Штрихові штрихи для плавців та триатлетів», останню книгу Таорміни. З самого початку вона розбивається і пояснює, чому ви повинні робити всі чотири удари, навіть якщо ви не плануєте плавати в змаганнях.
Причина різко фокусується на ілюстрації положень рук чотирьох плавців, зроблених таким чином, що ви можете бачити лише їх нижню руку та руку на кожній фотографії, без пояснення, яка рука для якого удару. Що робить цю фотографію таким наочним прикладом того, чому ви повинні тренувати всі мазки, це те, що положення рук і рук однакові. (Хоча на спині перевертають, оскільки інакше рука була б перевернутою.)
ПОРАДИ З ПЛАВАННЯ НА ВСІ РІВНІ: Формуйте форму завдяки плаванню
Будь-який плавець, який був у складі, знає, що існує безліч тренувань та тренувань, які тренери дають вам покращити відчуття води. Проблема "відчуття" води полягає в тому, що її розвиток займає тривалий час - отже, розробка цих бурів намагається пришвидшити процес. Але, як демонструє Таорміна, просто додавання решти трьох ударів однаково ефективно з точки зору навчання, щоб ви краще відчували воду, оскільки всі чотири удари вимагають однакових дій рукою та рукою.