Трансформація схуднення Тед Кларк - Біжи, щоб схуднути
"Моє нове" я "почувається впевненіше, додало енергії та насолоджується новим життєвим життям".
Ім'я: Тед Кларк
Вік: 34
Окупація: Управління ризиками та довідник на відкритому повітрі
Рідне місто: Вассальборо, Мен
Початкова вага: 365 фунтів
Кінцева вага: 225 фунтів
Час біжить: 4 роки
Я не боровся зі своєю вагою до коледжу. Я був плавцем у коледжі, поки не отримав травму плеча протягом молодшого курсу. Після цього я перейшов від практик, що проводяться два дні на день, до майже жодної фізичної активності. Мій раціон також не змінився - я їв усе, що було на очах.
Коли я закінчив університет, я взяв напружену 16-годинну роботу на день, де в 50 милях від мене не було тренажерного залу. Щоб впоратися зі стресом, я їв більше. За перші п'ять років навчання в коледжі я перейшов з 210 фунтів до 365 фунтів.
У 27 років я вільно зв’язав взуття, щоб міг насунути і зсунути, не згинаючись, щоб зв’язати. Я не міг вигулювати свого мисливського собаку більше півмилі, не виснажившись повністю. Я ненавидів дивитись на себе в дзеркало і ненавидів той факт, що дозволив собі дійти до цього моменту.
Я залишався таким до мого 28 року у 2014 році, коли я був першим курсом полювання на полювання. Кардіолог з Нью-Йорка приїхав в одну з моїх тижневих екскурсійних поїздок, і, на відміну від усіх інших у моєму житті, він не перевершував своїх думок про мою вагу та проблеми, які могли б виникнути від такої великої.
Його наймолодший пацієнт, який помер від серцевого нападу, був молодший за мене на той час. Він сказав мені, що з кожним захворюванням буде важче боротися, якщо у мене надмірна вага. Ці слова справді резонували мене - я вже стільки разів хотів внести зміни, але не зміг цього зробити. Тепер я знав, що повинен змусити це спрацювати.
Моя подорож розпочалася з членства в спортзалі. Я крутив педалі на лежачому велосипеді і повільно почав піднімати тяжкості, що призвело до того, що я знайшов тренера. Зрештою, моєю метою було повернутися до басейну, як у часи середньої школи та коледжу. Для цього мені потрібні кардіотренування.
Я ніколи не любив бігати. Як більший чоловік у рамці, 6 футів 5, я побудований більше як спринтерський плавець. Біг завжди здавався залякуючим, але в підсумку я зайнявся ним з трьох причин. Першою причиною стала моя собака. Коли я почав відвідувати тренажерний зал, повернувшись додому, я був так витрачений, що вони не отримували необхідної уваги та фізичних вправ. Але я виявив канікрос - вид спорту, де ти бігаєш із собакою, прив’язаною до пояса. У такому форматі я зміг займатися фізичними вправами та проводити час зі своїм найкращим другом.