Схуднути без дієт і тримати це на все життя
Ви коли-небудь пробували схуднути? Ви сідаєте на дієту. Ви худнете. Ви якийсь час так пишаєтесь.
Потім щось трапляється, і ви просто не можете перестати думати про їжу.
Ви боретеся із собою. "Ні! Я не повинен. Я не можу. Це заборонено », - кажете ви, але думка про їжу постійно повертається, особливо про ті, що не містять таблиць продуктів.
Одного разу у вас є крихітний укус, а потім трохи більше. Тоді все. Ви знаєте, що підірвали його ... і через кілька хвилин їжі не залишається ні в сумці, ні на кухні, а може, вам здається, що ви з’їли половину запасів сусіднього магазину.
Чи можете ви пов'язати це?
Можливо, це не ваша точна історія, але якщо ви дієтували лише для того, щоб повернути втрачену вагу, ви знаєте, про що я говорю.
Якщо вам вдалося обмежити споживання калорій більше ніж на тиждень, я повинен привітати вас з надзвичайною кількістю дисципліни та сили волі.
Обмежувальні дієти - це катування. Це створює дивовижну кількість внутрішнього тиску. Це не природно і відчуває голод для вашого тіла. Ваше тіло стає шаленим. Він хоче їсти і швидко. Що ще гірше, це уповільнює ваш метаболізм, щоб адаптуватися до дефіциту їжі.
Твоє тіло розумне і любить тебе. Він зробить все можливе, щоб змусити вас підтримувати його життя. Але фахівці з дієти кажуть вам, що для досягнення Святого Грааля стрункості потрібно боротися і ігнорувати його сигнали.
Це справді правда?
Незалежно від того, яку інформацію індустрія для схуднення натискає в наші дні, здається, вони болісно помиляються.
Статистика втрати ваги справді пригнічує ...
92% людей набирають вагу назад протягом двох років і, за результатами дослідження UCLA 2007 року, що об’єднало кілька попередніх досліджень, більшість людей отримують більше, ніж спочатку втратили за 4–5 років.
Ось такий результат може принести вам галузь у 61 мільярд доларів. Захоплююче, чи не так?
Ви очікували б, що за такі гроші шанс утримати вагу не менше ніж 8%. Це, м’яко кажучи, жахлива помилка.