Перетворювач кількості фундука в горіхах Факти харчування Перетворення в одиниці та кулінарні заходи
Подано в: кулінарне мистецтво • горіхи • теги: лісові горіхи, ядра, перетворення одиниць горіхів
| Розмір порції 20 г ядер фундука 5 порцій на 100 г. 0,9 порції на 1/8 склянки (30 мл - 17,5 г) * | ||
| Енергія на 20 г порції: | ||
| Калорії/Кілокалорії | 125,5 кал/ккал | Кіломоулі 525кДж |
| Поживні речовини: | На 1/8 склянки (30 мл) | На 100г |
| Енергія | 459,9 кДж (109,9 Ккал) | 2625кДж (627,4 Ккал) |
| Білок | 2,6г | 14,95г |
| Загальний жир | 10,7г | 60,8г |
| - насичений | 0,8г | 4,5г |
| - Транс-жири | 0,02г (МАКС.) | 0,1г (МАКС.) |
| - поліненасичений жир | 1,4г | 7,9г |
| - мононенасичений жир | 8,0г | 45,7г |
| Холестерин | 0,0 мг | 0,0 мг |
| Загальний вуглевод | 2,9г | 16,7г |
| Цукри | 0,8г | 4,34г |
| - сахароза | 0,7 г | 4,2 г |
| - Глюкоза (декстроза) | 0,02г | 0,1г |
| - Фруктоза | 0,02г | 0,1г |
| - Лактоза | 0,0г | 0,0г |
| - мальтоза | 0,0г | 0,0г |
| - крохмаль | 0,08г | 0,48г |
| Харчові волокна | 1,7г | 9,7г |
| Натрій, Na | 0,0 мг | 0,0 мг |
| Калій, К | 119,1 мг | 680 мг |
| Магній, Mg | 28,6 мг | 163 мг |
| Фосфор, P | 50,8 мг | 290 мг |
| Цинк, Zn | 0,43 мг | 2,45 мг |
| Кальцій, Ca | 20 мг | 114 мг |
| Залізо, Fe | 0,8 мг | 4,7 мг |
| Мідь, Cu | 0,3 мг | 1,73 мг |
| Марганець, Mn | 1,08 мг | 6,18 мг |
| Вітамін С - аскорбінова кислота | 1,1 мг | 6,3 мг |
| Інгредієнти: фундук горіхи Інструкції щодо зберігання: Зберігати в сухому прохолодному місці в герметичній тарі Середній термін придатності: 1 рік з дати виробництва * 1/8 етикетки для легального харчування США дорівнює 30 мл | ||
Цей інструмент призначений для лісових горіхів (видалених шкаралуп), яких також називають горіхами Filberts або качановими горішками, які за зовнішнім виглядом трохи відрізняються, вони не такі круглі, а довгі. Фундук також використовують для виготовлення лісової муки (борошна), подрібнюючи їх більш грубо, ніж борошно для випічки.
Окрім того, що вказано в таблиці фактів харчування, використовуйте лічильник калорій лісових горіхів, щоб розрахувати дієтичну та харчову інформацію для будь-якої кількості фундука. Наприклад перетворіть значення з 1/4 кількості склянки або 50 г, 1 порція рідкої унції, 100 г, навіть чашка законного маркування харчових продуктів у США (240 мл/чашка). Перетворити з будь-якої частини або міри. Засіб також перетворює жири в енергетичні одиниці з будь-якої кількості жиру, що міститься у фундуку. Детальна інформація про фундук або фундук є корисною підказкою щодо здорового харчування для підтримання здорового харчування, отже, особистого здоров’я та добробуту.