Переваги для здоров’я кабачків; Харчування Голландія; Барретт

Кабачки - це смачна та універсальна овоч, яка може добре працювати в багатьох рецептах, але чи знаєте ви, що літній кабачок також може похвалитися багатьма вражаючими перевагами для здоров’я?

Кабачок, який іноді називають кабачком, походить із сімейства кукурсових, до складу якого входять також диня, гарбуз, кабачок та огірок. Незалежно від того, любите ви своє у тушонці або супах, смажені, смажені на грилі чи мариновані, смачні кабачки мають багато користі для здоров’я. Тут ми розглянемо лише декілька.

Чому кабачки здорові?

Шукаєте більше причин насолоджуватися кабачками? Це одні з найважливіших переваг для здоров’я від вживання овоча.

Основні харчові цінності

Ось основні харчові цінності для однієї чашки приготованих кабачків:

Калорії: 17
Білок: 1г
Жир: менше 1г
Вуглеводи: 3г
Цукор: 1г
Клітковина: 1г 1

Високий вміст води

Кабачки містять багато води і мають відносно низьку калорійність 2, а це означає, що вони є чудовим способом поїсти ваш спосіб кращого зволоження. Вони є прекрасним вибором для тих, хто харчується, і завдяки їх солодкому і м’якому смаку вони є простим способом отримати дітей більш зволоженими.

З високим вмістом антиоксидантів

Ми всі намагаємося їсти більше продуктів, багатих антиоксидантами, а кабачок - чудовий спосіб збільшити споживання. Кабачки містять велику кількість каротиноїдів, таких як лютеїн та бета-каротин, які можуть принести користь здоров’ю очей, шкіри та серця. 3