Переваги ходьби назад і як почати - Дзеркало Ахмедабада

Ходити назад може здатися не надто розумним для індіанців, але це було традицією серед китайців та японців протягом століть, і зараз західники прийняли це, тому що ходьба назад має деякі неймовірні переваги.

ПЕРЕВАГИ ВІДХОДУ
1. Спалюйте більше калорій: ходьба назад витрачає більше енергії за коротший проміжок часу і спалює більше калорій. Ви можете витратити більше енергії за короткий проміжок часу, подібним темпом.

ЯК ПОЧАТИ
КРОК 1: Знайдіть місце, куди можна пройти назад на 20-30 ярдів, де немає сходів, домашніх тварин, машин, вибоїн, нерівного тротуару або дерев, які можуть вас спокусити. Хорошим вибором може стати парк, пішохідна доріжка чи коридор.

КРОК 2: Зробіть 10 кроків вперед і дев'ять назад і перевірте, чи немає дискомфорту. Продовжуйте дивитись через плече, щоб перевірити, чи не трапляється щось на шляху. Візьміть із собою приятеля, який допоможе уникнути шкоди.