Переваги холодного душу Чи крижані ванни дійсно допомагають вам схуднути

Хоча втрата ваги здебільшого пов’язана з тим, що ви їсте, та зміною способу життя, також науково доведено, що спосіб прийняття ванни є ефективним. У своїй книзі під назвою "4-годинне тіло" Тім Ферріс сказав, що прийняття крижаних ванн може допомогти швидше спалити калорії.

душу

Головне - приймати три крижані ванни на тиждень, сказав він. Як повідомляється, Ферріс завантажує 20 фунтів льоду у ванну з водою, а потім занурює в неї своє тіло до пояса на 10 хвилин. Мета полягає в тому, щоб змусити тіло спробувати досягти ідеальної температури 98,6 градусів за Фаренгейтом, тому, коли температура знизиться, воно буде спалювати калорії як тепло, лише щоб повернутися до бажаного стану.

Однак він порадив, що це не те, що слід робити негайно, і щоб тіло було полегшене для цього досвіду, спочатку приймаючи холодний душ, потім піднімаючись до льодових пакетів на шиї тощо.

Здавалося, інше дослідження підтвердило його висновки. Вчені з Університету Ноттінгема знайшли докази того, що низькі температури можуть змінити тип жиру, який утворюється в нашому тілі, на щось, що легше спалюється. Зі зниженням температури, як повідомляється, стовбурові клітини роблять коричневий колір замість білого жиру, саме це спонукає організм спалювати зайві калорії.