Переваги імбирного чаю 6 Переваги імбирного чаю; Побічні ефекти PIQUE

Імбир наповнений вітамінами та мінералами і використовується століттями для підтримки здорового імунітету, травлення тощо!
Вживання імбирного чаю - один із найпростіших (і найсмачніших!) Способів отримати користь від здоров’я кореня імбиру
Якщо вам не подобається смілива, пікантність чистого імбирного чаю, тонізуйте його натуральним підсолоджувачем або залийте улюбленим зеленим чаєм

Можливо, ви знаєте це за пишний удар, який він додає до вашого суші, або за смак, який він надає стільки страв індійської кухні. Але корінь імбиру - це набагато більше, ніж підсилювач смаку! З нього готують божественний трав’яний чай, наповнений потенційною користю для здоров’я.

Імбир: не просто пряність

Імбир багатий на оздоровчі сполуки, такі як вітамін С, амінокислоти та різні мікроелементи, такі як кальцій, цинк, натрій, фосфор та ін.

Імбир століттями використовувався як природний засіб від багатьох недуг - насправді його вважають однією з найздоровіших спецій навколо! І один з найкращих способів насолодитися цими перевагами - це випивши чашку імбирного чаю.

Тож переходьте до зеленого чаю - імбирний чай - один із найпростіших (і найзаспокійливіших!) Способів скористатися незліченною кількістю користі для здоров’я.

Потенційні переваги для здоров’я імбирного чаю

Заспокоїти розлад шлунку
Підтримують природну запальну реакцію
Підтримують травлення
Підтримують імунітет
Підтримуйте здоровий рівень цукру в крові
Підтримка здоров’я мозку

1. Може заспокоїти розлад шлунку

Вам коли-небудь давали імбирний ель, коли в дитинстві у вас був розлад живота? А може, хтось дав вам імбирний чай, щоб заспокоїти нудоту або хворобу руху?

Люди зверталися до імбиру за його заспокійливий для шлунку перевагами ще з давньогрецьких та римських часів. (1)

Сучасна наука погоджується. Дослідження показали, що імбир може допомогти заспокоїти шлунок за різних обставин, починаючи від хвороби і закінчуючи вагітністю і навіть морською хворобою . (2) (3)

Багато вагітних жінок насолоджуються імбирним чаєм як домашнім засобом від ранкової нудоти.

2. Підтримує природну запальну реакцію

Імбир дуже люблять дієтологи, і він часто входить до їх списків «протизапальної їжі», і з поважної причини. Він містить сполуку «гінгерол», яка дуже ефективно підтримує природну протизапальну реакцію вашого організму. (4)

Імбир також був визнаний корисним у деяких випадках болю в м’язах. (5) (6)

Ви відчуваєте коли-небудь болі в м’язах або судоми після тренувань? За даними одного дослідження, імбирний чай також може допомогти в цьому. (7) Що можна сказати про менструальний дискомфорт? Інше дослідження показало, що екстракт кореня імбиру може допомогти впоратися з менструальним дискомфортом. (8)

3. Може підтримувати травлення

Якщо ви коли-небудь страждаєте від будь-якого розладу травлення, такого як розлад шлунку, порушення травлення, печія або здуття живота, ви можете спробувати імбирний чай.

Імбир насправді стимулює роботу м’язів кишечника. Це також відоме як моторика травлення, і воно допомагає вашому організму розщеплювати частинки їжі та переміщувати їжу та інші речовини з вашого травного тракту. Результат? Швидше, комфортніше травлення і менше здуття живота і газів.

4. Може підтримувати імунітет

Здорова імунна система може просто чекати вас на дні чашки імбирного чаю. Імбир продемонстрував противірусні, антибактеріальні та протигрибкові властивості, не кажучи вже про вітамін с. Це робить його чудовим природним засобом для підтримки здорової імунної системи. (11) (12) (13)

Як саме імбир робить все це? Корінь імбиру містить сполуки, які називаються гінгероли, шогаол та парадоли. Ці маленькі прохолодні сполуки здатні підтримувати боротьбу вашого організму проти запалення та вільних радикалів. (14)

5. Може підтримувати здоровий рівень цукру в крові

Підтримання здорового рівня цукру в крові важливо з багатьох причин.

Контроль рівня цукру в крові може дати вам більше енергії, допомогти впоратися з тягою, допомогти в регулюванні ваги та допоможе вам краще спати. І імбирний чай може бути секретною зброєю для підтримки рівня цукру в крові здоровим. (15)