Переваги кмину для схуднення, жирної печінки та травлення Miss K
Переваги кмину для схуднення, жирної печінки та травлення
Популярний кумин спецій кмин може похвалитися незліченною кількістю користі для здоров'я. Насправді дослідження показують, що кмин - це чудова пряність, яку слід додати до свого розпорядку дня, якщо ви хочете зміцнити здоров’я серця, поліпшити травлення - і навіть допомогти схуднути.
Кмин Переваги для печінки
Аромат кумінальдегіду, активного інгредієнта кмину, може допомогти вам позбутися впертих кілограмів, втоми та болю в суглобах, що супроводжуються жировою хворобою печінки, повідомляють дослідники в журналі Human & Experimental Toxicology. У дослідженні на тваринах піддавання гризунів із жирною печінкою запаху кумінальдегіду протягом чотирьох тижнів запобігало 110-відсотковому зростанню тригліцеридів, 64-відсотковому збільшенню маси печінки та 56-відсотковому збільшенню загального холестерину у тих, хто не відчував запаху кмину. На думку авторів, антиоксидантні властивості кумінальдегіду борються з окислювальними пошкодженнями, які викликають накопичення жиру в печінці. Вони рекомендують додавати кілька крапель ефірної олії кмину - наприклад, цієї від Healing Solutions (9,99 доларів США, Амазонка) - до розсіювача ароматерапії щодня або включати насіння або порошок кмину в супи, рагу та каррі.
Кмин для схуднення
Більше того, оскільки кмин допомагає боротися з жиром у печінці, він також може допомогти вам схуднути. Інші дослідження показали, що кмин допомагає при схудненні. В одному дослідженні 88 жінок із зайвою вагою було виявлено, що йогуртові закуски, що містять три грами порошку кмину, сприяють зниженню ваги, тоді як лише йогурт цього не робить. В іншому дослідженні деяким випробовуваним давали по 75 міліграмів добавок кмину щодня, тоді як інші отримували плацебо. Група, яка приймала кмин, схудла в середньому на три фунти більше, ніж ті, хто приймав плацебо. Вражає!