Переваги лимонного імбирного чаю; Як зробити органічні факти
від Джон Стотон (BASc, BFA) останнє оновлення - 07 жовтня 2020 р. Медичний огляд Ванесса Волтоліна (MS, RD) ✓ На основі доказів
Багато людей звертаються до лимонно-імбирного чаю, щоб поліпшити своє здоров’я завдяки його здатності підвищувати імунну систему, знижувати температуру, покращувати пізнання, регулювати рівень цукру в крові, сприяти травленню, заспокоювати біль та сприяти здоров’ю волосся та шкіри.
Переваги лимонного імбирного чаю
Вважається, що і лимон, і імбир мають антиоксидантну та стимулюючу дію імунітету, і ці властивості допомагають стимулювати метаболізм. Незважаючи на те, що його називають чаєм, лимонно-імбирний чай насправді є настоєм лимонного соку та кореня імбиру, і технічно він не використовує жодного листя чаю. Однак це не робить його менш потужним для вашого здоров’я. Протягом тисячоліть лимон і імбир були важливими компонентами традиційної медицини, і при індивідуальному застосуванні вони можуть мати вражаючий вплив на організм. Однак, коли два інгредієнти поєднуються в напої, вони стають ще важливішими для здоров’я.
Дивіться відео: 6 дивовижних переваг лимонного імбирного чаю
Переваги лимонного імбирного чаю
Давайте детальніше розглянемо найважливіші переваги цього незвичайного настою для здоров’я!
Знімає нудоту та розлад шлунку
Імбир має дуже потужну діючу речовину під назвою zingiber, яка може усунути бактеріальні збудники, які часто атакують шлунок і порушують роботу травної системи. Також відомо, що імбир заспокоює і зменшує нудоту та усуває блювоту навіть під час вагітності, згідно з дослідженням, опублікованим в Акушерстві та гінекології. Це також сприяє ефективному травленню та засвоєнню поживних речовин. Згідно з іншим дослідженням, опублікованим у Національній медичній бібліотеці, лише 1 грам імбиру може допомогти зменшити або полегшити клінічну нудоту різних видів. Лимон, навпаки, тісно пов’язаний із зменшенням розладів травлення та печії. Незважаючи на те, що лимон є кислим за своєю природою, змішаний з водою, він може мати підлужувальну дію на травну систему.
Проста чашка чаю може зняти стрес і поставити в краще місце. Фото: Shutterstock
Покращує когнітивні функції
Лимон та імбир допомагають покращити концентрацію та пізнання. Деякі дослідження показують, що імбир є потенційним когнітивним підсилювачем для жінок середнього віку, оскільки він чудово заспокоює нерви та покращує настрій. Антиоксидантний ефект означає менший окислювальний стрес. В іншому контрольованому дослідженні, опублікованому в British Journal of Nutrition, було виявлено, що лимонні соки, включаючи лимонну воду, значно посилюють приплив крові до мозку і врешті покращують когнітивні функції. Таким чином, зайве говорити, що поєднання лимона та імбиру може мати підвищений потенціал для підвищення функції мозку.
Догляд за шкірою
Дослідження в Journal Food Chemistry показує, що екстракти імбиру є багатим джерелом антиоксидантів. Лимон - багате джерело вітаміну С, який відомий своїми антивіковими властивостями. Таким чином, високий вміст вітаміну в лимоні та імбирі в поєднанні з їх численними антиоксидантами роблять цей настій чудовим варіантом для поліпшення здоров’я шкіри. Ви можете пити цей чай або навіть застосовувати його місцево на подразнених ділянках шкіри. Антиоксиданти сприяють зменшенню окисного стресу в шкірі та сприяють зростанню нових клітин, тоді як антибактеріальна та противірусна природа цього напою захищає шкіру від інфекцій.
Втрата ваги
Багато хто вважає імбир стимулюючим обмін речовин, а також може допомогти вгамувати почуття голоду. Лимонна вода теж має такі самі ефекти. Згідно з дослідженням 2016 року, опублікованим у Міжнародному журналі досліджень та практики сестринського догляду, коли 30 студенток, що годували з надмірною вагою, протягом 3 тижнів отримували теплу лимонну воду, вони втрачали від 1 до 4 кг ваги, а обхват талії зменшився на 4-6 см. Тому склянка лимонного імбирного чаю вранці може допомогти тим, хто намагається схуднути, перш за все, додавши додатковий калорійний спалювання до свого дня і придушивши бажання перекушувати між прийомами їжі.