Переваги насіння льону - Посібник з природного здоров’я
Лляне насіння, льон звичайний, льняні лігнани, насіння коричневого льону, насіння льону золотисте
Африка, Індія та Близький Схід
Льняне насіння - одна з найдавніших культур у світі, яку культивували з часів цивілізації - у 500 р. До н. Е. Сам Гіппократ використовував лляне насіння як засіб від неприємних відчуттів у кишечнику. Стародавні єгиптяни використовували лляне насіння як їжу та ліки, одним з основних традиційних видів використання цього жирного насіння було полегшення запору.
Переваги насіння льону
Травне здоров'я
Оскільки наші предки дуже добре знали, насіння льону полегшує як діарею, так і запор. У насінні льону багато як розчинної, так і нерозчинної клітковини - саме нерозчинна клітковина додає об’єм шлунково-кишковим відходам, діючи тим самим як проносне і полегшує запор.
Існує думка, що розчинна клітковина зв’язується з водою в шлунково-кишковому тракті, що змушує її набрякати і збільшувати основну масу стільця, що запобігає діареї.
Клітковина, що міститься в насінні льону, є пребіотиком, тобто вона також буде живити дружні бактерії в товстій кишці, сприяючи подальшому очищенню відходів із системи.
Високо в Омега 3
Насіння льону - одне з найбагатших харчових джерел альфа-ліноленової кислоти (ALA). ALA є вихідним або попереднім курсом для ейкозапентаенової кислоти (EPA) та докозагексаєнової кислоти (DHA). Хоча ALA вважається важливим жиром, EPA та DHA є критично важливими для здоров'я людини. Якщо ми покладаємось на рослинні джерела омеги, наш організм повинен мати можливість перетворити АЛК у ці важливі жири. Перетворення ALA у DHA та EPA залежить від достатнього рівня інших поживних речовин, таких як вітаміни B6 та B7 (біотин), мідь, кальцій, магній, цинк та залізо.
Якщо конвеєрна лінія нашого організму для перетворення ALA працює безперебійно, і ми отримуємо достатню кількість поживних речовин, що підтримують омега-3, споживання продуктів, багатих на ALA, таких як насіння льону, надзвичайно корисно для здоров’я. Надаючи суміш на початку конвеєра, організм може потім визначити точні типи та пропорції омега-3, які він хоче створити.