Переваги насіння лотоса
В Індії в основному ми знаходимо насіння лотоса у висушеному вигляді, яке називають Махана або горіховий горіх. З іншого боку, якщо ви можете знайти його у вигляді насіння, квітів, все одно буде багато користі. Але чи насправді ми використовуємо свій графік дієти? Думаю, відповідь буде рідкісною, оскільки більшість з нас не знають про його користь для здоров’я та рекомендований рівень її споживання. І звичайно, дуже важливо мати короткі знання перед тим, як вводити будь-які нові продукти харчування у свій раціон.
Що ж, у цій статті акцент буде зроблений більше на цікавих фактах про насіння лотоса, пов’язаних із здоров’ям, харчових фактах про це маленьке округле насіння та про те, як легко його можна отримати щодня.
Факти харчування.
Насіння лотоса
Кількість на 1 унцію (28,4 г)
Насіння лотоса (сушене)
Кількість на 1 унцію (28,4 г)
Споживаючи 100 грам насіння лотоса, ви отримаєте 350 калорій, а вуглеводів буде близько 63-68 грамів), 17-18 грамів білка і лише 1,9-2,5 грамів жиру; решта - вода, близько 13%, та мінерали (головним чином натрій, калій, кальцій та фосфор. Як джерело білка насіння лотоса є відносно хорошими, порція однієї унції (сушеного насіння) забезпечує 5 грамів. Насіння лотоса Прочитайте, щоб детальніше дізнатись про важливість клітковини.
Переваги здоров’я насіння лотоса
1. корисно при діареї - насіння лотоса допомагає зупинити хронічну діарею, оскільки воно містить велику кількість в’яжучих властивостей, а також споживається для поліпшення апетиту. Крім того, людям, які страждають запорами, слід уникати цього.