Переваги пажитника, тестостерон, грудне вигодовування
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Не впевнений у вас, але коли трави приходять вам у голову, ми думаємо про кінзу на тако, базилік на піцу та петрушку на макарони. Пажитник? Ніколи про це не чув.
Незважаючи на те, що це менш відома трава, листя та насіння пажитника мають довгий перелік переваг. Ось все, що потрібно знати про пажитник.
Пажитник - одна з найдавніших лікарських рослин у всьому світі (мова йде про 1500 р. До н. Е.)! Про його переваги та опис повідомляється в папірусі Ебер, який є стародавнім медичним документом з Єгипту (💫 чим більше ви знаєте).
Рослина пажитника містить жовтуваті квіти, зелене листя та стручки. Стручки містять дрібні коричневі насіння, які називають найціннішою частиною рослини.
Коли ви їсте пажитник (як насіння, так і листя), ви споживаєте велику кількість:
- клітковина
- залізо
- вітаміни А, В1, В2 та С
- олеїнова, ліноленова та лінолева кислоти (вони ж здорові жири!)
Оскільки рослина багата на поживні речовини, вважається, що це може допомогти виникненню хронічних захворювань. Сюди входять порушення обміну речовин (думаю, цукровий діабет та інші стани, коли орган перестає нормально функціонувати) та окисні пошкодження (що шкодить клітинам і тканинам).
Це також може допомогти зменшити ризик:
- рак
- ожиріння
- високий рівень холестерину
- гіпертонія
- серцеві захворювання
- бактеріальні, грибкові та вірусні інфекції
Давайте розберемо, що пажитник може зробити для вас. (Ми візьмемо піцу з пажитника, будь ласка!)
Знизити рівень цукру в крові
Якщо у вас діабет, пажитник може допомогти вам знизити високий рівень цукру в крові.
Невелике дослідження 2017 року розділило 60 пацієнтів з діабетом 2 типу на дві групи: одна група отримувала 10 грам насіння пажитника щодня, а інша група не отримувала.
Через 5 місяців у групи, яка отримувала насіння пажитника, рівень глюкози в крові значно зменшився порівняно з групою, яка його не отримувала.
Група пажитника через 6 місяців також продемонструвала значне зниження гемоглобіну A1c (HbA1c). Цей тест показує середній рівень цукру в крові за кілька місяців.
Поліпшити лактацію та виробництво молока
Додавання новонародженого в сім’ю може бути захоплюючим, але все ж нервовим часом! Якщо ви не робите достатньо молока для свого малюка, рівень стресу може стрімко зрости. Пажитник на допомогу!
Огляд 2018 року показав, що матері, які приймали пажитник, значно збільшили виробництво молока.
Ще одне дослідження 2018 року поєднувало пажитник з імбиром та куркумою та надало цю суміш 25 матерям. Результати показали збільшення обсягу молока на 49 відсотків через 2 тижні та на 103 відсотки через 4 тижні. Жодних голодних немовлят із цим комбо!
Вважається, що фітоестрогени (які є рослинними хімічними речовинами, подібними до естрогену), знайдені в пажитнику, є фактором, що сприяє.