Переваги протизапальної дієти для пенсіонерів похилого віку; Тільки Початок
Планування виходу на пенсію поза фінансовим
Написала медсестра Сьюзен
З віком та наближаючись до пенсії, ви стикаєтесь з численними змінами у здоров’ї та способі життя. Чому б вам теж хотілося змінити спосіб харчування?
Переключення дієти може бути не особливо привабливим. Однак дотримання протизапальної дієти може серйозно покращити якість вашого життя, особливо якщо ви страждаєте на хронічні захворювання, такі як артрит та фіброміалгія.
Читайте далі, щоб дізнатись більше про переваги протизапальної дієти, а також кілька порад про те, як застосовувати її у власному житті.
Що таке протизапальна дієта?
Протизапальна дієта полягає у включенні продуктів, які, як було доведено, зменшують запалення, одночасно усуваючи ті, які, як відомо, викликають його.
Цей тип дієти має пріоритет вживання великої кількості фруктів та овочів та зменшення кількості споживаного вами цукру та оброблених продуктів. Це легше реалізувати, ніж багато інших дієт, тому що вам не потрібно виключати цілі групи продуктів. Екстремальні дієти, при яких потрібно повністю виключати вуглеводи або жир, не є стійкими.
Як це працює?
Запалення виникає, коли ваше тіло намагається очиститися після впливу токсинів.
Запалення є основною причиною таких захворювань, як артрит, хвороби серця, цукровий діабет, хвороба Альцгеймера і навіть проблеми психічного здоров’я, такі як депресія. Більшість із цих станів вражають людей похилого віку більше, ніж будь-яка інша вікова група.
Протизапальна дієта може не вилікувати ваш стан повністю. Однак це може допомогти звести до мінімуму ваш біль і дати вам більше енергії. Це також може допомогти вам схуднути, з чим борються багато людей з хронічними захворюваннями.
Нарешті, протизапальні дієти також дозволяють пацієнтам обійти негативні побічні ефекти (втрата пам’яті, втома тощо), які часто бувають із традиційними ліками.
Як дотримуватися протизапальної дієти
Якщо ви тільки починаєте, ці поради допоможуть вам застосувати та дотримуватися протизапальної дієти, щоб ви могли скористатися всіма перевагами, які вона може запропонувати.