Переваги та використання кінезіологічної стрічки
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Сьогодні на ринку представлено понад 50 брендів кінезіологічних стрічок, але оригінальний продукт, стрічка Kinesio або стрічка Kinesio Tex, був розроблений наприкінці 1970-х років доктором Кензо Касе, японським хіропрактором, який хотів стрічку, яка надавала підтримку, але не обмежував руху так, як це роблять традиційні атлетичні стрічки.
Якщо ви спостерігали за грою у волейбол або змагальних велопробігах, ви, напевно, це вже бачили: смужки різнокольорової стрічки, зображені візерунками на плечах, колінах, спині та пресах. Це кінезіологічна стрічка: терапевтична стрічка, яка стратегічно накладається на тіло, щоб забезпечити підтримку, зменшити біль, зменшити набряк і поліпшити роботу.
Ентузіасти повідомляють про успіх у досягненні цих цілей, але поки що, потрібно провести більше досліджень, щоб з упевненістю сказати, що стрічка може і що не може робити.
Ось що ми знаємо про те, як його використовують фізичні та спортивні терапевти, його переваги, поради та що потрібно знати.
Кінезіологічна стрічка дійсно еластична.
Kase створив стрічку Kinesio із запатентованою сумішшю бавовни та нейлону. Він розроблений для імітації еластичності шкіри, щоб ви могли використовувати весь свій діапазон рухів. Медичний клей для стрічки також є водостійким і досить міцним, щоб триматися протягом трьох-п’яти днів, навіть коли ви тренуєтесь або приймаєте душ.
Коли стрічка накладається на ваше тіло, вона злегка відхиляється, м’яко піднімаючи шкіру. Вважається, що це допомагає створити мікроскопічний простір між шкірою та тканинами під нею.
Створює простір в суглобах
Одне невелике дослідження, в якому взяли участь 32 учасники, показало, що коли кінезіологічну стрічку накладали на коліно, це збільшувало простір у колінному суглобі. Lyman KJ та ін. (2017). Дослідження ефективності методу корекції космічного скотчу у здорових дорослих на підколінно-стегновому суглобі та підшкірному просторі. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28515980 Подібне дослідження показало, що кінезіологічна стрічка також збільшила простір у плечовому суглобі. Lyman KJ та ін. (2017). Вплив 3-х різних еластичних методів терапевтичного наклеювання на субакроміальний суглобовий простір. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29191285 Незважаючи на те, що збільшення простору незначне, це допомагає зменшити ймовірність подразнення суглобів.
Може змінювати сигнали на больових шляхах
Деякі фізіотерапевти вважають, що стрічка змінює інформацію, яку ваша сенсорна нервова система надсилає про біль і стиснення у вашому тілі.
Доктор Меганн Шоулі, сертифікований клінічний фахівець зі спортивної фізичної терапії та сертифікований фахівець з міцності та кондиціонування, пояснює це так:
“Усі ваші тканини - шкіра, сполучна тканина, фасції, м’язи - містять сенсорні рецептори, які відчувають біль, температуру та дотик. Всі ці рецептори сприяють пропріоцепції - відчуттю мозку, де знаходиться ваше тіло і що воно робить. Кінезіологічна стрічка створює підйомник, який розвантажує підлеглі тканини. Декомпресія цих тканин може змінити сигнали, що надходять до мозку. Коли мозок отримує інший сигнал, він реагуватиме по-різному », - говорить Шулі.
Хорошим прикладом є тригерні точки. Фізіотерапевти використовували кінезіологічну стрічку, щоб підняти шкіру над цими напруженими, вузликовими м’язами. Коли область декомпресована, больові рецептори посилають новий сигнал в мозок, і напруга в точці запуску зменшується.
Дослідження 2015 року показало, що біль у точці запуску зменшився, а гнучкість зросла для людей, коли кінезіологічна стрічка та ручний тиск використовувались разом. Чао Ю. В. та ін. (2016). Стрічка Kinesio та ручне зняття тиску: короткочасні ефекти у суб’єктів з міофазичною тригерною точкою.
kinesiotaping.com/wp-content/uploads/2015/11/Chao-Lin-2016.pdf
Може покращити циркуляцію крові та рідин
Якщо ви постраждали, кінезіологічна стрічка може допомогти поліпшити кровообіг і зменшити набряк в області, де ви постраждали.