Огляд дієти HMR за шість місяців без рішення та #HMRStrong The Healthy Academic
Якби хтось сказав мені сім місяців тому, що я буду їсти фасовану закуску і струшувати пакети як свою єдину форму їжі, я б посміявся з вас із кімнати.
Якби хтось сказав мені сім місяців тому, що я буду бігати до милі до 10:00 і плавати милю, я б подивився на вас так, ніби це мрія труби. "Колись ... можливо ..." Але серце боліло, бо я сумнівався, що маю можливість коли-небудь його витягнути.
Якби хтось сказав мені сім місяців тому, що я за півроку буду важити майже на 90 фунтів, я б запитав, які кінцівки я втрачу в процесі.
Нещодавно мене запитали, чому я вирішив зробити рішучий крок у своєму житті, починаючи HMR та всі свої фізичні тренування. Чому зараз? Що спонукало цей крок?
Якщо ви знаєте мене роками, то знатимете, що у мене була низка боротьби зі своїм здоров'ям. Я набрав значну вагу безпосередньо зі школи. Я продовжував набирати вагу, коли почав викладати і їздити на роботу понад 90 хвилин у кожному напрямку роботи. Потім я втратила частину цієї ваги в 2006 році, підраховуючи очки, але деякі важливі події в моєму житті повернули стрес і їжу. Я намагався навчитися бігати в 2009 році і трохи схуд, але неправильне тренування та травма виявили більші проблеми зі здоров'ям. Увесь час я наполовину оцінював різні дієти, намагаючись одночасно контролювати своє здоров'я, а також свою вагу. Нарешті, я відмовився від усього цього і просто "насолоджувався життям", поки фунти накопичувались.
Минулого літа ми здійснили подорож по пересіченій місцевості. А придорожні походи, які мали б бути легкими, були надзвичайно складними. Ми поїхали на Гаваї, і я почувався обмеженим у всьому, що намагався. Мене постійно не було в повітрі. Я легко втомився. Я не вважав фізичну активність приємною, бо не був у формі і мав стільки зайвої ваги. Кілька людей у моєму житті померли за кілька місяців до мого початку HMR, і багато з них були пов'язані з вагою, пов'язаними зі здоров'ям. Я мав проблеми зі сном вночі, переживаючи, що кожен біль і біль є ознакою того, що я наступний.
Нещодавно подруга отримала операцію для схуднення, і я серйозно задумався над нею, почувши про її досвід. Однак я знав, що зможу це зробити не раніше самого літа, і ми пройшли лише пару місяців до навчального року. Тож я зайшов на веб-сайт моєї медичної групи і подивився, в яких програмах вони пропонують допомогу. Я побачив орієнтацію на HMR і подумав: "ну це не могло зашкодити перевірити?"
У той час я був проти обробленої їжі. Я хотів схуднути самостійно. Я хотів зробити це природним шляхом. Я був суддівським-mcjudergerson щодо всього, що, на мою думку, стояло HMR. Я подумав: "навіть якщо я втрачу зайву вагу, я не навчусь утримувати це, і він знову ввійде". Я спробував Дженні Крейг та Nutrisystem, тому я був * очевидно * експертом з питань заміни їжі ... Ха!
Однак я змусив себе входити в медичні кабінети з відкритою душею. Зрештою, я начебто смоктав, роблячи це самостійно. Незважаючи на багаторічні зустрічі з втратою ваги, веб-сайти, книги та розмови, я мав найважчу вагу за всю історію. Я їв більше овочів, ніж більшість людей, яких я знав, але поряд з цим їв і пив надзвичайно калорійну їжу і вважав 20 хвилин на еліптиці інтенсивним тренуванням. Іншими словами, я знав, що потребую допомоги, і не боявся просити її.