Переваги та запобіжні заходи щодо ароматерапевтичного масажу

Стівен Ганс, доктор медичних наук, має сертифікат психіатрії та є активним керівником, викладачем та наставником у Масачусетській лікарні.

щодо

Ароматерапевтичний масаж - це шведська масажна терапія з використанням масажної олії або лосьйону, що містить ефірні олії (висококонцентровані рослинні олії).

Під час ароматерапевтичного масажу ви вдихаєте ці молекули ефірної олії або всмоктуєте їх через шкіру. Вважається, що вони сприяють корисним змінам у вашому розумі та тілі, впливаючи на лімбічну систему, область мозку, яка, як відомо, бере участь у емоціях.

Переваги ароматерапевтичного масажу

Кажуть, що кожна ефірна олія, яка використовується в ароматерапії, має різні властивості. Наприклад, одні заспокоюють і змушують вас почуватись розслабленими, а інші заряджаються енергією.

Передбачувані властивості широко використовуваних ефірних масел:

  • Заспокійливий: Олія ромашки, лаванди та герані
  • Зниження заторів: Олія евкаліпта, сосни та чайного дерева
  • Енергійний: Розмаринова олія
  • Підняття настрою: Іланг-іланг, шавлія шавлія, троянда та олія неролі

Оскільки методи ароматерапевтичного масажу часто збігаються з методами шведського масажу (найпоширеніший вид масажу в США), люди часто отримують його при болях у спині, шиї та/або плечових м’язах або для полегшення стресу.

Використання терапевтичних ефірних масел у масажі вивчається за таких умов:

  • Тривога
  • Симптоми деменції
  • Депресія
  • Безсоння
  • Менструальний біль
  • Підтримуюча допомога людям із такими захворюваннями, як рак

Дослідження ароматерапевтичного масажу

Ароматерапевтичний масаж, здається, зменшує біль і дискомфорт при менструальних болях, свідчить дослідження 2015 року в Journal of Obstetrics and Gynecology. Учасники робили самомасаж ефірною олією троянди, мигдальною олією без запаху або без олії в перший день менструації протягом двох менструальних циклів.

До другого циклу ароматерапевтичний масаж зменшив вираженість болю порівняно з масажною терапією мигдалевим маслом або без нього. U

Масаж з ароматерапією також може полегшити симптоми менопаузи. У дослідженні 2012 року, опублікованому в «Менопаузі», дослідники порівняли 30-хвилинний ароматерапевтичний масаж (два рази на тиждень протягом 4 тижнів) із масажем звичайною олією або без лікування, і виявили, що як масаж, так і ароматерапевтичний масаж ефективно зменшують симптоми менопаузи. Ароматерапевтичний масаж був найефективнішим. U

Інші дослідження показують, що ароматерапевтичний масаж може не полегшити симптоми у людей, хворих на рак.