Переваги вживання насіння чіа для детоксикації
Насіння чіа - це дрібне чорне насіння, яке збирають із рослини Salvia Hispanica, вирощеної в Південній Америці. Колись вони були важливою їжею для майя та ацтеків завдяки їх здатності пропонувати стійку енергію. Це ті самі насіння, які використовуються у домашніх тварин Чіа. Я знаю, це звучить дивно, що ми рекомендуємо подарунок новинки як таку корисну для здоров’я їжу.
Популярність вони продовжують зростати в останні роки. Ось кілька причин, чому вони є чудовим доповненням до вашого плану детоксикації!
Допоможіть керувати цукром у крові
Змішуючи насіння чіа з водою, вони набрякають і утворюють драглисту речовину. Вважається, що це утворюється і у вашому шлунку, коли ви їх їсте. Це дивовижне покриття уповільнює процес перетворення вуглеводів на крохмаль і, зрештою, цукор. Це дуже ситно і допомагає стримати апетит.
Це робить насіння Чіа ідеально підходить для діабетиків та тих, хто має дисбаланс цукру в крові.
Хороше джерело клітковини
Насіння чіа можуть поглинати вологу у 30 разів більше, ніж їх вага. Вони можуть допомогти підтримувати рівень гідратації організму та утримувати електроліти. Це особливо важливо під час і після фізичних навантажень та виснажливих вправ.
Здатність насіння чіа підтримувати та поглинати воду також робить його корисним для товстої кишки. Вони допомагають зволожити і змащувати слизові оболонки, що призводить до м’яких і плавних дефекацій.
Вони мають високий вміст клітковини. Унція чіа містить близько 11 грамів розчинної клітковини, що становить приблизно третину добової потреби дорослої людини.
Очистіть травний тракт
Насіння чіа містять велику кількість нерозчинної та розчинної клітковини, що дозволяє їм забирати та утримувати воду. Вони також додають воду та об’ємну їжу. Це важливо для забезпечення чистоти та чистоти системи вашого організму. Насіння чіа також дозволяють організму засвоювати всі жиророзчинні вітаміни, такі як вітаміни A, D, E і K.
Запакований антиоксидантами
Високий рівень антиоксидантів у насінні чіа запобігає гниттю чутливих жирів, що містяться в насінні; вони також неймовірно позитивно впливають на ваше здоров'я. Їх антиоксиданти можуть допомогти уникнути дії вільних радикалів, які пошкоджують молекули клітин і можуть сприяти хворобам та старінню.