Періодичне голодування для оновлення втрати ваги сирої їжі
Це 15 день мого експерименту з періодичним голодуванням. Перевірити
Втрата ваги
За 15 днів я загалом схудла на 3,6 кг. Хоча це хороший знак, більша частина втрати ваги відбулася протягом перших кількох днів, і, можливо, це переважно вага води, яку я втратив в результаті збільшення кількості сирої їжі, яку я їв, у порівнянні з вареною їжею.
Я не дуже задоволений загальною сумою. Я хотів би бачити більш швидкий розвиток, враховуючи те, що я скоротив кількість споживаних калорій. Однак я не вимірював жир у своєму тілі і, мабуть, не буду це робити пару місяців. Тож я можу побачити певний прогрес у цьому, навіть незважаючи на те, що втрата ваги зараз не така, як я хочу. Чи не смішно, як важко бути терплячим до втрати ваги?
Формування нових звичок
Не їсти до 11 ранку, з першими тижнями виникли проблеми. Зазвичай я близько 8 ранку, тому спочатку чекати додаткові 3 години було не зовсім просто. Однак із часом я почав усвідомлювати, що якщо я був по-справжньому чесний із собою, то насправді був не надто голодним до пізнього ранку. Я відчував, що у мене є бажання їсти просто тому, що це я завжди робив. Це була моя звичка.
З моєю новою звичкою, яка прижилася їсти об 11 ранку, я помітив, що мій дискомфорт поступово зменшується. Хоча я, звичайно, готовий до їжі, коли зможу, я вже не відчуваю, що сильно позбавляю себе. Це майже так, ніби зараз було б дивно розбивати вуглеводи о 8 ранку. Мені подобається давати моєму тілу можливість відновитись після тренування і розпочати день, не займаючись приготуванням їжі. Мені подобається просто взяти трохи води і почати свій день. Це стає звичкою.