Періодичне голодування допомагає лікареві скинути 125 фунтів за 18 місяців
Поки доктор Кевін Жендро спостерігав, як його 32-річна сестра все більше хворіє через агресивний рак яєчників, він переоцінив власне здоров'я. Тодішній 28-річний лікар-резидент мав 300 фунтів на висоту 5 футів 9 дюймів.
"У моєї бідної сестри Рейчел у неї не було вибору зі своїм здоров'ям", - заявила ДНІ 31-річна Джендро з Фейрхейвена, штат Массачусетс. "Я вирішив бути нездоровим".
Цей лікар втратив 125 фунтів з періодичним голодуванням методом 16: 8
Вперше він набрав 50 кілограмів, як першокурсник коледжу, і продовжував переїдати, щоб боротися зі стресом. Коли його батько помер від рідкісної форми меланоми, Жендро звернувся до їжі для комфорту. Під час медичного факультету він набрав ще більшої ваги.
Поки Жендро спостерігав, як його сестра бореться з раком, він зрозумів, що його нездоровий спосіб життя призвів до таких проблем зі здоров'ям, як високий кров'яний тиск і холестерин, діабет і апное уві сні.
"Це було досить повільно," сказав він. "Я пішов у медичну школу, ніколи не вирішуючи депресію та проблеми з харчуванням, які були наслідком смерті мого батька".
Як тільки він зрозумів, що надмірна вага є вибором, щось клацнуло, і Дженро зміг зосередитись на схудненні так, як він намагався робити раніше. Коли він вперше розпочав роботу в серпні 2016 року, він скоротив усі перероблені вуглеводи і з’їв близько 1700 калорій на день, що відстежував за допомогою програми для схуднення. Перші 40 фунтів просто "розтанули".