Періодичне голодування, як це працює - план здоров’я натщесерце; Або домовитись
Знижка 35% на першу підписку та збереження замовлень!
Обмежений час Безкоштовна доставка *
Оновлення святкової доставки та підтримки
01 вересня 2019 р
Модні дієти та тенденції постійно охоплюють Інтернет і представляють нам багато способів підійти до того, як, що і коли ми їмо. Однак після того, як пил осідає і дослідження видають нову інформацію, яка змушує нас переоцінити (це марення з низьким вмістом жиру, хтось?), Не дивно, що люди не впевнені, які дієтичні стратегії застосовувати, а чого уникати. Приклад: Періодичне голодування. Також відомий як ІФ, періодичне голодування - це метод стратегічного голодування та прийому їжі протягом запланованих, визначених періодів часу. Дослідження показують, що ІФ може бути ефективним у скиданні обміну речовин, а також у підвищенні втрати ваги та регулярності травлення. Щоб скористатися перевагами ІФ як значущим і здоровим способом, слід врахувати кілька ключових речей.
Що таке періодичне голодування (ПІ)? Постійне голодування - це, по суті, не вживання їжі протягом певного періоду, за яким слід відрізок часу, призначений для вживання здорової їжі.
Що говорить дослідження: Дослідження показали, що голодування може допомогти поліпшити функції навчання та пам’яті, а також зменшити ризик серцевих захворювань і уповільнити прогресування деяких видів раку, допомогти зменшити вагу та зменшити запалення. Важливо зазначити, що переїдання або вживання переробленої шкідливої їжі в не швидкі дні або періоди часу може звести нанівець будь-яку користь від посту. Харчування здорової, поживної їжі між прийомами посту є запорукою отримання користі від практики та внесення змін до стійкого способу життя. Періодичне голодування не рекомендується вагітним або жінкам, що годують груддю, а також людям, які мають розлади харчової поведінки або хронічний стрес в анамнезі, тому обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, щоб знайти підходящий для вас план харчування.