Періодичне голодування може допомогти при схудненні ... у мишей від Gideon M-K; Здоров’я Ботанік Середній
Поки що не починайте голодувати себе
Гедеон М-К; Здоров'я Ботанік
19 жовтня 2017 · 5 хв читання
Зараз я більшу частину свого дорослого життя так чи інакше сиджу на дієті. Більшість мого життя, справді. Я пам’ятаю, як вперше я справді сів на дієту: мені було 16, я раніше пробував різні звички здорового харчування, і нічого насправді не працювало. Я займався досить регулярно - я щодня їздив на велосипеді по 6 км до школи і назад - але все ще був гнітюче пухким.
Отже, я пробував дієту.
Першим кроком було звернення до дієтолога, який розповів мені про все, що я робив неправильно, і залишив у мене постійне почуття провини, коли я п'ю солодкі напої, які зберігаються донині. Якщо ви спробували почуття провини як інструмент мотивації до дієти, ви не здивуєтесь, дізнавшись, що це не спрацювало. Якщо що, то навпаки; протягом наступних кількох років я вправлявся все рідше і їв все більше і більше, незважаючи на різні спроби відмовити кілограми.
Зрештою, мені вдалося змінити своє життя.
Це було важко. Роки зусиль, зміна роботи, переїзд додому, щоденна боротьба з нездоровою їжею: роботи.
Що, якби був простіший спосіб?
Переривчасте голодування
Іноді голодування для схуднення - не особливо нова ідея. Десятиліттями люди пропагують періодичне голодування, багато хто стверджує, що воно має дивовижний ефект, який перевищує обмежені калорії, і насправді може змінити хімію вашого тіла, щоб ви краще худнули.
Що підводить нас до фантастичного нового дослідження, яке щойно вийшло. Згідно з низкою заголовків, що кричать по всьому світу, вчені щойно відкрили ключ до швидкого схуднення. Як ви вже здогадалися, головне - переривчасте голодування.
Ця дивовижна техніка не тільки допоможе вам схуднути, вона покращує кров’яний тиск, здоров’я кишечника і навіть може зупинити вас від раку!