Періодичне голодування та аутофагія - як голодування очищає ваші клітини
- Беккі Гілласпі, округ Колумбія Остання зміна: 5 січня 2020 12:34
- Вперше розміщено: 22 травня 2018 р., 5 січня 2020 р
- Здорове зниження ваги, періодичне голодування
Періодичне голодування є корисним і перевіреним засобом для схуднення, але воно також має користь для здоров’я.
Під час періодичного голодування ваше тіло має можливість очищати мертві клітини та сміття за допомогою процесу, званого аутофагією.
Цьому процесу приписують все: від уповільнення старіння до покращення здоров’я серця.
Періодичне голодування очищає ваші клітини - аутофагія [відео]
Періодичне голодування призначене не лише для схуднення. Це також сприяє процесу самоочищення у вашому тілі, відомого як аутофагія. У цьому відео я пояснюю ...
- Що таке аутофагія
- Чому це важливо для всього, від омолоджуючого до здоров’я серця
- Як можна використовувати періодичне голодування для поліпшення аутофагії
Що означає аутофагія?
Термін автофагія - це поєднання двох слів „авто” та „фагія”, що в буквальному перекладі означає „самоїдання”.
«Самоїдання» - це саме те, що відбувається з аутофагією.
Це процес, при якому ваші клітини з’їдають себе, коли вони вмирають від природних причин або зазнають певного збитку.
Аутофагія також активується, коли ваше тіло потребує клітинних компонентів, щоб виробляти щось інше, наприклад енергію.
Автофагія - це система самоочищення вашого тіла
Ви хочете, щоб сталася автофагія, бо якщо цього не станеться, то мертві клітини та сміття просто сидять там і по суті гниють.
Коли це трапляється, розкладаються клітини виділяють шкідливі речовини, звані запальними цитокінами, які поширюють пошкодження на більше клітин.
Думайте про це, як про гниле яблуко, що спричиняє псування цілого куща яблук.
Як ви можете собі уявити, коли це клітинне пошкодження поширюється, більші тканини та органи отримують пошкодження. Це призводить до прискорення старіння, а біологічні процеси - «забруднені».
Зрештою, ваше тіло працює не так ефективно, коли клітинний сміття не очищається.