Первинна дієта, якщо ми їмо, як печерні люди; SPORTFUEL®
Поділитися цим дописом
Щороку на ринку з’являється нова модна дієта, яка обіцяє вам швидкі результати з мінімальними зусиллями. Один рік здається, що всі їдять з низьким вмістом жиру, а наступного року дієта з низьким вмістом вуглеводів. Що робити з нескінченним запасом дієтології та повними неправильними підходами до оздоровлення? Що, якби ми повернули годинник назад і їли чисту дієту, яка найбільше нагадувала те, як харчувалися наші первісні предки?
Одним з не дуже нових підходів до дієти, який витримав випробування часом і набирає популярності в нескінченних пошуках здоров’я, є основна дієта.
Що таке первинна дієта?
Первинна дієта - це дієта, яка найбільше нагадує те, що їли печерні люди або люди палеоліту. Сюди входять: м’ясо, риба, птиця, горіхи, насіння, овочі, бульби та фрукти.
Що обмежено на первинному харчуванні?
Зерно, більшість молочних продуктів *, цукри та перероблені продукти (будь-яка їжа, введена за останні 10 000 років). * Первинна дієта дозволяє вживати помірні кількості 100% вершкового масла та вершків. Якщо вам було цікаво, ELTP використовує лише 100% вершкове масло та вершки.