Як ця жінка скинула 183 фунтів, виконавши ці 5 кроків
Коли в травні 2015 року Карлі Бернард зламала щиколотку, вона намагалася застосувати милиці. Вона просто не могла підтримувати ними своє 407-кілограмове тіло, тому лягла на диван.
Через тиждень нерухомості вона зрозуміла, що більше не може так жити - щось мало змінитися. Бернард змінив її життя, і сьогодні вона схудла на 183 фунтів.
"Невпевненість у собі навантажувала мене так довго, що я боявся, що не зможу цього зробити", - сказав СЬОГОДНІ 27-річний Бернард. "Це можна зробити".
Ще в дитинстві Бернард - який живе в Кембриджі, Онтаріо, недалеко від Торонто - мав надмірну вагу. Вона пам’ятає, як педіатр сказала їй, що їй потрібно схуднути, але вона не могла зрозуміти, чому.
Коли їй було 13, 5-футовий-2-дюймовий дівчинка важив більше 300 фунтів і відчував дискомфорт у своєму тілі. Саме тоді вона сіла на свою першу краш-дієту.
"Я почала ставати більш самосвідомою щодо своєї ваги, і мені хотілося вписатися і виглядати як інші дівчата", - сказала вона.
Вона почала кататися на дієтах і обмежувати калорії, що допомогло їй скинути 50 кілограмів, але їла недостатньо їжі. Тому вона звернулася до більш керованого плану схуднення, але оскільки вона знову їла нормальну кількість калорій, вона набрала вагу.
Будучи молодшою середньою школою, вона вирішила зробити ще один крок і знову долучилася до того ж плану схуднення і схудла на 70 кілограмів. Але коли вона потрапила до коледжу, вона почала харчуватися так, як це роблять більшість дітей - багато сміття та фаст-фуду. Вона також була зайнята школою, і не встигла зосередитися на здоровому способі життя і набрала 50 кілограмів.
Коли їй було прикуто до ліжка лише 25 років, завдяки своїй вазі та зламаній щиколотці, вона знала, що більше не може цього ігнорувати. Вона приєдналася до Вагових спостерігачів і почала працювати з тренером у тренажерному залі.
Спочатку вправи відчували себе складними.