Підготуйтеся, активізуйтесь у спортзалах Vivacity Health; Фітнес, спосіб життя - журнал «Момент»
Коли мова заходить про новорічні постанови, ставати здоровішими та здоровішими або втрачати кілька кілограмів - популярний вибір для багатьох людей. Це також дозвіл, від якого можна відмовитись занадто легко. Ми розмовляємо з менеджером тренажерного залу Vivacity Наташею Елліс, яка дає нам поради щодо складання плану та дотримання його
Починаємо…
З самого початку важливо встановити собі реалістичні цілі та цілі. Ми бачили, як багато людей ставлять перед собою шалену ціль для схуднення і засмучуються, коли не наближаються до своєї мети. Набагато мотиваційніше ставити менші цілі, які є досяжними. Визначте собі кілька днів на тиждень, коли знаєте, що зможете потрапити до спортзалу чи на заняття. Включіть його у свій графік, щоб він не заважав вашому графіку. Якщо виконувати вправу не складно, то, швидше за все, дотримуватись своєї нової рутини. Спробуйте очистити свої шафи від неслухняних залишків Різдва. Хорошою ідеєю є планування їжі заздалегідь, щоб вас не спокушали нездорові варіанти.
Який вид діяльності підходить саме вам?
Виберіть те, що вам подобається робити. Різноманіття дуже багато, а це означає, що йому не потрібно повторюватись, що також змушує вас цікавитись та мотивувати. Якщо ви любите плавання, заняття танцями, силові тренування або займаєтеся своїми справами в тренажерному залі, насправді є щось для кожного. Якщо вам починає набридати одна і та ж рутина, то змішайте речі та спробуйте щось нове, щоб замінити заняття, яке вам не подобається. Викладачі Vivacity завжди під рукою, щоб допомогти вам і порадити, що ви пропонуєте.
Які переваги того, щоб бути учасником спортзалу, а не ходити на самоті?
Зареєструватися в тренажерному залі - це перший крок до прийняття змін. У Vivacity у нас завжди є кваліфікований персонал на підлозі тренажерного залу та в студіях, тому є багато людей, які можуть вас підбадьорити та порадити, і чиїм знанням ви можете повністю довіряти. Якщо ви не ходите в тренажерний зал, легко виправдовуватися і просто не турбуватися, щоб робити вправи. У цьому є також чудова соціальна сторона; події у тренажерному залі та студії об’єднують людей, які, можливо, зазвичай не зустрічаються. Коли ви стаєте учасником Vivacity, ми приймаємо всіх на Vivacity Voyage [див. Сторінку], де ми можемо допомогти людям ставити розумні цілі та обмірковувати способи, як тренажерний зал вписати його у свій спосіб життя - як частину свого життя, не просто доповнення.