Підйом дієти під керівництвом дієтологів Як я змінив свої стосунки з їжею і досяг своєї мети
Який найздоровіший спосіб змінити свої стосунки з їжею? Аманда Кассіді важить
Я доросла жінка. Я знаю, що мені слід пити більше води, їсти більше овочів і більше рухатися, щоб схуднути. Навіщо мені хтось, хто мені це скаже?
І хоча я не раб своєї зовнішності, у 40 років почалося повзання - це повільно формується випинання середньої клітки, яке насправді ніколи не зникало після моєї третьої дитини.
Незважаючи на мою щотижневу йогу, прогулянки з друзями та спроби їсти здоровіше, здавалося, не було нічого, що могло б зрушити цю небажану масу. Я помітив, що мій одяг стає більше вправою маскування грудок, ніж творчою формою вираження поглядів. Коротше кажучи, моя версія здорового харчування, здається, не працювала.
Тоді я знайшов Кім Пірсон, знаменитого дієтолога, чемпіона з здорового способу життя, рятівника Аманди.
Реклама
Структура
«Я працюю з багатьма гучними жінками, тими, хто має неймовірну кар’єру, справді розумними жінками, які знають різницю між« нездоровою »та« здоровою їжею ».
"Після кількох тижнів реалізації плану, адаптованого до їхніх потреб у харчуванні, та створення кращої структури навколо їх харчових звичок, їм справді набагато краще", - пояснює вона.
Кім спокійна, лагідна і надзвичайно легка в довірі.
За лічені хвилини ми зрозуміли проблему.
Реклама
“Багато моїх клієнтів віддають стільки себе іншим протягом дня, своїм колегам, своїм дітям, кар’єрі…, що вони відчувають виснаження. Дійсно, що люди зосереджуються на їжі як на тому, що вони можуть повернути собі », - пояснює Кім.
Це резонує зі мною. Потреба відчути приплив повноти, складна їжа, яку я готую ввечері, після того як цілий день бігав порожнім - хапаючи тут і там клювання. Після того, як діти влаштуються, моя вечеря - це мій подарунок самому собі, і я виходжу.
Я нарешті був на шляху до збалансованого харчування. що б це не означало.
На замовлення
Кім починає мою спеціальну програму, проводячи аналізи крові, щоб побачити, на які області мені може знадобитися увага. Я міг би вживати більше заліза та вітаміну D, але більше нічого не означає. Спочатку вона зосереджується на тому, щоб ввести мене в хороший режим.
Обговоривши свої варіанти, ми вирішили, що я прийму Protéifine - медичну дієту, спеціально розроблену для сприяння схудненню. Його можна отримати лише у дієтолога або лікаря, і він досконало збалансований з поживної точки зору, щоб ввести моє тіло в кетоз, щоб допомогти схудненню.
Реклама
Я маю на увазі цільову вагу, яка була здоровою та реалістичною. Я думав, що, можливо, вам потрібно було надмірно зайвою вагою, щоб дозволити їхати на дієту, але я був 12-ти розміром, коли натискав 14 (і в кінцевому підсумку малим розміром 10). Це про перекалібрування вашого харчування.
Кім пояснила, що вона працює з жінками будь-якої форми та розміру - від тих, хто хоче скинути лише кілька кілограмів, до тих, кому потрібно скинути половину ваги тіла, щоб бути в межах здорового діапазону. Разом ми вирішили, що я почну найшвидший етап схуднення - перший етап.
Це означає, що продукти Protéifine (з овочами та оливковою олією) протягом місяця, а потім на другому етапі вона почне вводити збалансовану дієту, яка створить структуру в моєму житті і дасть мені все необхідне харчування. Я був на шляху до збалансованого харчування, що б це не означало.
Я описав це друзям як найближче до космічної їжі, яку ви можете знайти
Баланс
Реклама
До прочитання статті про чужу подорож до схуднення я ніколи не чув про Protéifine. Я моментально заінтригував. Він створений лабораторією Ysonut і базується на наших хронобіологічних ритмах. Це програма з низьким вмістом вуглеводів на основі білка, яка допомагає схуднути, зберігаючи при цьому м’язову масу.
Надані продукти покривають мої макро-харчові та мікро-харчові потреби, а частина управління втратою ваги досягається за рахунок зменшення вуглеводів, забезпечуючи при цьому оптимальне споживання білка з високою біологічною цінністю. Він також дуже популярний серед француженки.
Я описав це друзям як найближче до космічної їжі, яку ви можете знайти. Продукти не містять ГМО і містять усі необхідні амінокислоти та білки, щоб забезпечити підтримку м’язової та кісткової маси, акуратно загорнуті в порції, стійкі до манекена. Ви їсте їх разом зі свіжими овочами, які готуєте вдома.
Було б справедливо сказати, що я цинічно ставився до всього цього
Кім дуже хотіла зазначити, що цей клініцист, який контролював лікар, не відповідав нічим, як солодкі молочні коктейлі для схуднення чи інші примхливі дієти, про які ми всі чули/пробували раніше. Вона описує Protéifine як "ефективний спосіб не тільки сприяти швидкій, але здоровій втраті жиру, але і як можливість перезавантажити та перепрограмувати харчову поведінку. Щоб забезпечити новий старт ».
Реклама
Ми з Кімом переглядаємо варіанти меню і зупиняємось на різних продуктах, які включають лимонне печиво, хлібні палички з розмарином, томатні сухарі, шоколадний мус, супи, омлети та млинці. Всі вони мають низький вміст вуглеводів (включаючи цукри) і виготовлені з натуральних білків. Вибір величезний, і коробка продуктів надходить через два дні.
Здійснено
Після розмови про мій розпорядок дня, Кім дає мені просту структуру щодо режимів їжі, які працюють протягом мого дня.
Сніданок о 8.30, перекус о 11, обід о 1.30, перекус о 4 та вечеря о 6.30. Мені доводиться пити набагато більше води, тому замість цього я вибрав м’ятний чай для зволоження. Ми говоримо про важливість сну, коли справа доходить до тяги, тому я, де це можливо, дотримуюсь сну до 23:00, а свої вправи піднімаю на один клас ваги та додаткові 30-хвилинні прогулянки на тиждень.
Було б справедливо сказати, що я цинічно ставився до всього цього. Я прагнув втратити вагу на один камінь протягом наступних кількох місяців, і я робив це, щоб знову відчути себе більш схожим на свого колишнього.
Реклама
Це було те, над чим я працював багато років і відчував застряглість. Мої власні методи були зайвими. Почуття невдачі починало осідати. Я твердо вирішив дотримуватися цієї нової дієти, щоб перевірити, чи дійсно вона діє.
Здоровий
Продукти наповнювались. Зниження рівня кофеїну було першою реальною зміною, яку я побачив. На дієті кофеїн не обмежений, але оскільки молоко є, я, як правило, скорочував до одного ранку зі сніданком, а не до чотирьох протягом дня. Крім того, я не відчував, що мені це так потрібно.