Підкачайте харчування вашої вівсяної каші - заведіть рослину

Додати до списку Поділитися

вашої

Бути важко ходити холодними зимовими ранками, і цього року їх було вдосталь у мене на лісовій шиї! Я виявляю, що ситна миска вівсянки може зігріти мене, даючи при цьому енергію для початку дня. Є багато готових варіантів, які ви можете придбати у своєму місцевому супермаркеті, але якщо ви дійсно хочете побалувати себе сніданком, який не тільки буде смачнішим, але забезпечить вас більшою кількістю клітковини та вітамінів, у мене є кілька домашніх варіантів спробувати.

Поперше, Почніть з вареного вівса, який ви готуєте, а не з миттєвих речей у пакеті. Потім додайте трохи фруктів у вівсянку. Сухофрукти, такі як родзинки, сушена журавлина або курага, дуже добре працюють. Далі киньте трохи горіхів на білок. Я люблю розрізаний мигдаль або подрібнені волоські горіхи. Я також люблю зверху вівсянку посипати коричним цукром. Це просте та легке приготування, смак набагато кращий за сорт швидкого приготування та забезпечує більше клітковини/вітамінів. Ви можете замінити сухофрукти свіжими фруктами, такими як нарізаний банан, на вибір, подрібненим яблуком або грушею, нарізаними персиками або змішаними ягодами. Варіантів безмежно - ви обмежені лише своєю уявою.