Підказка про дієтичну дієту - без м’яса на сніданок та обід - глобальне збереження дикої природи
Легко переходьте до рослинного "гнучкого" харчування, зосереджуючись на денному харчуванні
Веган, вегетаріанець, флексітаріант. Флекситарінг - це популярний термін, який описує людину, яка харчується переважно дієтою на основі планети, іноді отримуючи м’ясо. Будь то раз на день, раз на рік або раз на місяць, стандартної частоти немає. Флексітаріанці вирішують зменшити споживання м’яса як з огляду на здоров’я, так і з екологічної точки зору, або з обох.
Якщо ви думаєте про зменшення споживання м’яса, фраза: «Нехай ідеальне не буде ворогом добра» є чудовим керівним принципом для переходу на більш рослинну дієту.
Хоча 100% рослинна їжа може бути вашою кінцевою метою, різких і різких змін способу життя важко дотримуватися. Початок з гнучкої дієти - переважно безм’ясної дієти, яка іноді включає м’ясо або рибу - може полегшити подорож. І якщо ви живете в всеїдному домогосподарстві або часто стикаєтесь з обмеженим вибором меню, флексітарінг може бути вашою найкращою дієтою на довгий час.
Флекситаріанці часто мають "правила", якими слід керуватися, коли вони утримуються від м'яса та інших продуктів тваринного походження та захоплюються ними. Ось один, який потрібно спробувати: їжте вегетаріанські страви на сніданок і обід, а на вечерю їжте все, що завгодно. Цей графік працює особливо добре для тих, хто вдень їде самостійно, а вночі з друзями та родиною. Докладніше про ідеї без м’ясних страв та додаткові ресурси, які допоможуть розпочати.
Екологічні переваги вживання менше м’яса
Приймаючи рішення щодо обіду протягом дня, нагадайте собі, чому харчування на рослинній основі важливо для вас. Самі по собі термінові фактори навколишнього середовища є вагомою причиною для різного вибору.
Наші важкі для м’яса дієти та промислові харчові системи просто не витримують годування 10 мільярдів людей до 2050 року. Світове виробництво продуктів харчування є єдиним найбільшим фактором деградації навколишнього середовища, що загрожує стабільності клімату та екосистем та виснажує родючі грунти тривожно.