Підлі причини для набору ваги
Мішель Саттон-Керхнер
Ви мучитесь на тренажерному майданчику, закушуєте морквою і пропускаєте колу. Тим не менше, ви все одно набираєте вагу. Якщо це звучить знайомо, у вас може бути основний медичний стан ...
Незважаючи на всі зусилля, управління здоровою вагою часом здається неможливим. Уникайте знеохочення, досліджуючи інші причини. Пам’ятайте, ваша вага - це лише частина здорового способу життя. Вивчіть ціле, щоб визначити деталі.
Є кілька медичних станів, які впливають на збільшення та втрату ваги. Одна з найпоширеніших пов’язана з функцією щитовидної залози. Маленька залоза, розташована в нижній частині шиї, щитовидна залоза виділяє гормони. Якщо щитовидна залоза не працює належним чином, це може вплинути на вагу, рівень енергії, обмін речовин і настрій. До основних типів станів належать: гіпертиреоз, гіпотиреоз, зоб, тиреоїдит, вузлики щитовидної залози та рак щитовидної залози. Перші два є найпоширенішою причиною порушення ваги.
Визначений як недостатньо активна щитовидна залоза, збільшення ваги є однією з основних асоціацій з цим станом. Гормони, що виробляються або не виробляються щитовидною залозою, мають значний вплив на загальний стан здоров’я, включаючи метаболізм організму.
Гіпотиреоз може бути наслідком аутоімунного захворювання, променевої терапії (особливо при раку голови та шиї), хірургії щитовидної залози, ліків або лікування гіпертиреозу. Вагітність, дефіцит йоду або розлад гіпофіза іноді можуть спровокувати гіпотиреоз. Це може бути генетично, приблизно у кожного з 3000 немовлят у Сполучених Штатах народжується дефектна щитовидна залоза або взагалі відсутня щитовидна залоза.
Чи можете ви звинуватити щитовидну залозу?
Якщо ви швидко та люто крутите педалі на цьому стаціонарному велосипеді і нікуди не дістаєтеся на вазі, виною тому ваша щитовидна залоза?
Симптоми гіпотиреозу розвиваються повільно і зазвичай виникають пізніше в житті, коли ми можемо помилково віднести їх до віку. Ви можете відчувати загальну втому і підходити до дня напівсердечно. З плином часу дефіцит гормону стає все важчим. Ознаки гіпотиреозу можуть включати:
- Незрозумілий набір ваги
- Підвищена стомлюваність і млявість
- М’язові болі, болючість і скутість
- Біль, скутість або набряк у суглобах
- М'язова слабкість
- Підвищений рівень холестерину в крові
- Депресія
Крім того, ви можете страждати від підвищеної чутливості до холоду; запор; бліда, суха шкіра; набрякло обличчя; хриплий голос; рясніші місячні; і ламкі нігті та волосся, при надмірному випадінні волосся.
Гіпотиреоз частіше зустрічається у жінок, особливо у віці від 40 до 50 років, ніж у чоловіків. Це може траплятися і у дітей.
Прості аналізи крові є досить чутливими, щоб показати захворювання щитовидної залози навіть до того, як проявляться симптоми. Якщо встановити точний діагноз, ваш лікар зазвичай призначає гормональну терапію, яка включає синтетичний гормон щитовидної залози. Слід регулярно контролювати рівень гормону і відповідно коригувати дозування. Лише за тиждень-два енергія почне повертатися.
Використовуйте оновлену енергію
Після діагностики гіпотиреозу та належного лікування настав час зняти ті вперті кілограми. Тепер ваші тренування можуть стати ефективними для отримання здорової ваги. Крім того, вправи сприяють виділенню гормонів із щитовидної залози. Це допомагає підвищити чутливість тканин до гормону щитовидної залози. Поряд із бажаною втратою ваги фізичні вправи покращать стан щитовидної залози.
Програми вправ при гіпотиреозі повинні включати як силові тренування, так і серцево-судинну форму, п’ять днів на тиждень протягом 30-хвилинних занять. Пропоновані заходи включають їзду на велосипеді, ходьбу, танці та веслування. Поліпшення роботи суглобів, здоров’я яких часто порушується гіпотиреозом. Застосовуйте важку атлетику для зміцнення м’язової маси, яка захищає суглоби, зв’язки та сухожилля. М’язи також дозволяють ефективніше спалювати калорії, коли перебуваєте в русі та стоїте перед комп’ютером або забиті в русі.
Кардіо робота зміцнює легені та серце, що збільшує енергію та сприяє зниженню рівня холестерину. Підбадьорливе тренування покращує настрій, збільшуючи різні гормони, такі як ендорфіни, окрім сприяння вивільненню щитовидної залози. Приєднуйтесь до групового заняття фітнесом, щоб отримати сприятливу атмосферу та отримати два бали в зоні самопочуття.