Підніміть фітнес; Основи вправи 2 клас

Що таке силові тренування?

клас

Все, що робиться для нарощування або зміцнення м’язів з будь-яким опором, включаючи вагу тіла

Різні форми силових тренувань:

X-Fit - тренування на основі продуктивності для змагань

Пауерліфтинг - фокусування на максимальній силі

Бодібілдінг (що насправді робить широка популяція)

Спортивні тренування - специфічні для спорту

Правильні вправи - покращують здоров’я суглобів і загальний рух

Завдяки різноманітності ви можете створити ідеальну програму силових тренувань для своїх цілей, тоді як серцево-судинні тренування дуже обмежені.

Не забувайте про важливість насолоди від тренувань!

Ваша програма повинна бути адаптована до ваших цілей, а не до того, як люди, якими ви захоплюєтесь, тренуються або як ви тренувались у середній школі.

Пам’ятайте, що “здоровий” - це рухома мішень.