Підрахунок калорій для схуднення Частина перша Плюси; Мінуси
Спільний доступ - це турбота!
Жодних скарг на вчорашню їжу ... вони були смачними!
Сніданок був кремовою холодною мискою з холодильником вівсяно-горіхового масла, виготовленої з несолодким шоколадним мигдальним молоком. Це було так добре; Я навіть не можу це пояснити ... і так наповнювально!
Коли я побачив рулети з яєць в обідній час, Я ДЕЙСТВІРНО захотів одного, але не було жодної опції курки чи риби (лише кисло-солодка свинина чи яловичина теріякі) ... тож я завантажив свою тарілку наполовину овочевою засмажкою (як справжній дієтолог) . Я також отримав трохи чау-майн і цінний рулет з яєць, а потім спробував пробрати курку темного м’яса на салатному барі, щоб додати трохи їжі в їжу, але ця маленька спроба була досить невдалою. На перший погляд, я подумав, що спред виглядає здоровим, оскільки овочів так багато, але, можливо, це був не найкращий вибір. Хоча я отримав свого яйця, і цього тижня у мене на вечерю є здоровіша засмажка, тож життя триває ...
… .На 5 кураги прямо перед тим, як я провів 85-хвилинний клас йоги з нескінченною свободою (силою) від yogadownload.com! Чоловіче, мені було приємно знову займатися йогою, це було занадто довго. Я повинен сказати, що цей клас був набагато перевищив рівень моєї майстерності, але він все одно відчував себе чудово, і я багато чого з нього отримав.
Вечеря була простою: котлетка з курячої грудки, наполовину солодка картопля та цукровий горошок. Далі йде десерт з трьох мигдалів з темного шоколаду. 🙂 Щасливих днів.
Отже, я спочатку створив цей щоденник, думаючи, що колись напишу про підрахунок калорій. Мій досвід із цим, як це мені допомогло, помилки, які я зробив, як я зайшов занадто далеко, і нарешті навчився інтуїтивно їсти. Я вагався, бо почувався трохи як шахрай. Деякі дні я все ще намагаюся згадати, що моя мета - жити здорово, а не рік втрати ваги. Однак, оскільки у мене багато людей запитують мене про це, і я допоміг багатьом друзям і родичам розпочати підрахунок калорій, а потім перейти до інтуїтивного харчування ... Я сподіваюся, що мої поради можуть допомогти іншим. Це мій реальний досвід зі зниженням ваги, контролем, підтримкою та тим, як все це вписується у здоровий спосіб життя. Отже, справа, частина перша ...