Підрахунок калорій недостатній для життя HuffPost
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Більшість дієтичних програм для схуднення в основному орієнтовані на управління калоріями. Звичайно, для цього є вагома причина. Надлишок споживання калорій у порівнянні з витратами в кінцевому підсумку призводить до збільшення ваги. Лише близько 500 додаткових калорій на день може призвести до зайвого кілограма ваги тіла на тиждень - і, звичайно, навпаки, стільки ж. Однак важливо також знати, звідки беруться ці калорії, факт, який не завжди передається також.
За законами фізики, калорії однакові. Таким чином, теоретично не має значення, чи п'єте ви солодкі газовані напої чи їсте яблука, якщо обоє мають однакову кількість калорій. Отже, яку дієту ви обираєте - напр. з високим вмістом білка/з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом вуглеводів/з низьким вмістом жиру або що-небудь між ними - також не повинно мати значення, за умови, що спалюється більше калорій, ніж споживається. Проте дискусія щодо ефективності різних підходів до схуднення триває. Але чи це правильна розмова для ведення?
Ожиріння, безсумнівно, є однією з найактуальніших проблем здоров'я нашого часу. Але так само, як це не парадоксально, недоїдання. "Американці перегодовані і недоїдають", - говорить доктор Марк Хайман у своїй книзі "Розчин цукру в крові - надздорова програма для схуднення, запобігання хворобам і чудовому самопочуттю"! (Little, Brown and Company, 2012). Насправді, він каже: "Більшість страждаючих ожирінням дітей та дорослих в країні також мають найбільший дефіцит харчових продуктів".