Підрахунок калорій - один із НАЙГОРШИХ способів схуднути

Її вага зростала протягом останніх кількох тижнів після декількох тижнів постійних втрат, тому ми вирішили відстежувати її харчування, щоб побачити, що відбувається.

один

Дивлячись ТІЛЬКИ на калорії, вона їла близько 1500-1600 кал на день. Виходячи зі свого розпорядку вправ, вона, безумовно, спалювала більше калорій, ніж їла ... Отже, чому б вона не схудла?!

Це тому, що втрата ваги НАБАГАТО БІЛЬШЕ, ніж просто введення та виведення калорій. ТАК, у вас повинен бути дефіцит калорій, щоб схуднути, але ЇЖА, яку ви їсте (звідки ви отримуєте свої поживні речовини), є КЛЮЧОМ для вашого успіху.