Підрахунок вуглеводних грамів або порцій CS Mott Children’s Hospital Michigan Medicine

Огляд теми

Ваш лікар, зареєстрований дієтолог або сертифікований педагог з діабету може запропонувати вам використовувати один із двох способів підрахувати вуглеводи у своєму раціоні. Для обох 15 грамів вуглеводів дорівнює одній порції. Використовуйте найпростіший для вас метод.

вуглеводних

  • Підрахунок грамів вуглеводів. Наприклад, якщо ви хочете з’їсти 45 грамів вуглеводів, ви вибрали б три порції (3 порції х 15 грамів на порцію = 45 грамів). Отже, на сніданок ви можете вибрати три порції різних продуктів (таких як вівсяна каша, молоко та половина банана) або три порції тієї ж їжі (наприклад, більшу порцію вівсяних пластівців).
  • Підрахунок порцій вуглеводів. У цій системі 15 грам дорівнює 1 порції вуглеводів. Замість того, щоб підрахувати 45 грамів вуглеводів за сніданком, ви б нарахували 3 порції вуглеводів.